练腹肌的时候为什么后背也会疼

发布网友发布时间：2022-04-23 16:25

共2个回答

热心网友时间：2023-07-10 10:33

因为前期运动的时候【核心力量】弱。控制肌肉的能力差。容易导致【动作变形】和【发力点错误】，所以会导致明明我练的是腹肌，却变成背痛。
建议：看看网上对健身动作的解析比如【卷腹教程】【腹肌教程】之类的视频。运动的时候要时刻记得你要用腹肌驱动动作，而不是盲目用力做出动作导致动作变形

热心网友时间：2023-07-10 10:33

细节就是动作没有完成之前，肩背要保持离地，get到了吗

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