有女生长高的方法么?

发布网友发布时间：2023-03-12 09:40

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 17:45

女生长高的方法有合理饮食、适当运动、保证充足的睡眠。

1、合理饮食：充足和合理的营养是生长发育的物质基础，尤其是在快速生长发育期，一定要保证足够的热能和各种营养素摄入，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充，另外新鲜的蔬菜水果中含有多种维生素、纤维素和矿物质，也是人体生长发育必不可少的，需要均衡摄入。因此女生想长高，一定要合理饮食。

2、适当运动：在保证营养供给的前提下，适当运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，女生应适当运动，如进行跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操等促进长高。

3、保证充足的睡眠：生长激素是促进人体长高的重要激素，而生长激素在夜间睡眠时分泌的特别旺盛，所以女生想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

热心网友时间：2023-10-17 17:45

建议合理饮食，每天优质蛋白质，水果蔬菜要多吃，
再有就是合理安排运动，建议跑跳类的多些，比如篮球，跳绳，
还可以每天睡前多做些拉伸动作，也可以帮助长高，
希望对你能有帮助

热心网友时间：2023-10-17 17:46

合理饮食，蔬菜、肉啥的都得有、其次是适当运动，跳操、特浦拉伸、
最后是保证充足的睡眠

热心网友时间：2023-10-17 17:46

女生长高就不建议太激烈的运动了，可以试一试特浦拉伸这种比较舒缓的长高方法