宝宝不爱吃青菜怎么办

发布网友发布时间：2023-03-10 20:39

共1个回答

热心网友时间：2023-10-13 18:09

宝宝不爱吃青菜怎么办

　　宝宝不爱吃青菜怎么办？都说吃饭要荤素搭配，才能更好的促进营养的吸收，但是有些宝宝可能对蔬菜青菜的喜爱程度没有肉类食物高，所以会挑食不吃青菜，下面讲讲宝宝不爱吃青菜怎么办。

　　宝宝不爱吃青菜怎么办1

　　1、青菜做的更精致一些

　　对于很多小孩子来说，他们可能更在乎食物的长相是否合心意，他们可能会觉得青菜太大了不爱吃，所以这个时候父母可以在做青菜之前尽量把青菜处理更精致，切小一些再给宝宝吃，可能宝宝也就不抗拒了。

　　2、把青菜混在宝宝爱吃的食物中

　　很多孩子可能不爱吃青菜，但是总有他们爱吃的食物，这个时候父母可以把青菜混在宝宝爱吃的食物中一起喂给宝宝吃，这样一来宝宝也就习惯了青菜的味道啦。

　　3、做成馅料

　　有些青菜其实可以打碎做成馅料包成饺子，馄饨或者是包子给宝宝吃，里面还可以放一些肉沫或者是其他的食物，这样不仅美味而且也能让宝宝不知不觉吃下青菜啦！

　　4、多放一些提鲜调味

　　可以在做青菜的时候适度多放一些调味料，这样青菜的口味就能更鲜美更好吃了，宝宝也就更喜欢了！但是我们还是不建议宝宝吃太多调味料，对身体不好，偶尔一次两次是没问题的。

　　5、耐心开导

　　有的宝宝可能是对青菜有恐惧或者阴影，这个时候父母就要多问问宝宝的意见了，问清楚为什么不想吃青菜后再对症下药，千万不能强迫孩子吃，或者打骂孩子。

　　6、食物替换法

　　孩子不吃青菜会缺乏青菜中带来的维生素和纤维素等营养成分，而有的宝宝是天生不爱吃青菜的，所以这个时候父母还是理解宝宝，用一些水果或者其他蔬菜来代替这些青菜，也能让宝宝吃到同样的营养啦！

　　不管怎么说，宝宝不爱吃青菜是有一定原因的，父母要先了解清楚为什么，再对症下药，千万不能一股脑硬塞给宝宝吃，这样只会让宝宝更反感！

　　宝宝不吃青菜影响大吗

　　其实孩子吃不吃青菜的事情，父母不用太过于纠结和担心的，人体每天需要的无外乎脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等等，只要孩子每天吃的东西有足够的营养就行了，不喜欢吃这个那个，那就找他喜欢吃的东西给他吃。

　　强迫孩子吃他不爱吃的东西是不管用的，只能适得其反。

　　孩子不吃青菜，还有胡萝卜、西红柿、彩椒、南瓜等橙色、彩色蔬菜呢；彩色蔬菜也不吃，还有各种水果呢。这些都能提供丰富的维生素，不吃这个，吃那个，也是一样的。

　　这就是一种替代法吧，把孩子不吃青菜中缺失的维生素、纤维素等营养从其他等量的食物中找回来！

　　但是，我们还是建议各位父母可以和孩子细心沟通，让孩子适度吃一些青菜还是更有益的哦！

　　孩子如果长期不吃青菜有哪些危害？

　　1、不吃青菜对于孩子的健康发育会有影响，首先容易造成身体的维生素摄入不足。尤其是维生素a，维生素c，维生素b。

　　这些营养物质在蔬菜中含量丰富，而长期不吃青菜会造成体内的维生素含量达不到体内平衡，容易出现毛囊性皮肤炎，夜盲症等疾病。

　　2、青菜中含有抗氧化物的成分，如果长期的摄入不足，就会影响到孩子细胞组织的.新陈代谢，从而使孩子免疫力下降，容易患感冒生病。

　　3、长期不吃青菜还容易引起宝宝便秘。这是因为青菜中含有的纤维素较多会促进肠道蠕动。不吃青菜就常容易造成便秘现象发生。纤维素摄取不足，使消化吸收后剩余的实体变少，造成肠道蠕动的刺激减少。

　　当肠道蠕动变慢时，就容易产生便秘；粪便在肠道中停留的时间过久，还会产生有害的毒性物质，破坏宝宝肠道内有益菌的生长环境。

　　4、对肠胃不好，纤维素可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的增生。不爱吃水果的小朋友，肠道的正常环境可能发生变化，影响肠道细胞的健康生长。

　　5、免疫力会下降，蔬果富含抗氧化物的成分（如：维生素C、β胡萝卜素）。摄取不足时，影响细胞组织的健全发展，使免疫力下降，宝宝易感染、生病。

　　6、偏食挑食更严重，抗拒许多营养价值高的蔬果，可能影响孩子的生理功能运行。恶性循环下，将会产生临床常见的食欲不振、胃口不佳的发育不良病症。所以父母有时候还是不能太惯着孩子哦！

　　宝宝不爱吃青菜怎么办

　　宝宝如果不爱吃青菜，首先要注意让宝妈改善自己的做菜习惯，可以在蔬菜当中酌情的多添加一些香料，而且也要注意克制宝宝的习惯，不可以让孩子太过任性。一般改善了蔬菜的口味以后，孩子是能够接受的。

　　平时也要注意如果宝宝身体缺乏微量元素锌以后，也很可能会导致不爱吃东西的情况发生，可以去医院做微量元素的检测，如果明确缺乏，要及时的给宝宝补充微量元素锌，有利于缓解宝宝不爱吃菜的情况。

　　因为孩子比较小，很可能挑食的情况比较严重，也要注意多开导他。也可以将蔬菜做成粥类食物，例如菠菜南瓜玉米粥等等，改善蔬菜的口味，宝宝很可能就容易接受了。

　　小孩不爱吃菜是什么原因

　　引起儿童不爱吃菜的原因，主要包括以下几种情况：

　　首先，由于儿童有挑食的不良习惯引起，如果儿童平时都有挑食的习惯，平时吃菜的次数比较少，长此以往，儿童往往就有不爱吃青菜的坏习惯，这种情况要让儿童慢慢的改变不良习惯，要做到荤素搭配，营养均衡。

　　其次，由于儿童的脾胃功能非常差引起，如果儿童脾胃功能不好，就会出现吃东西比较少，尤其是吃菜的量比较少，这种情况下要给儿童及时的调理脾胃。

　　再次，由于家长烹饪的水平有关系，如果儿童的父母做青菜的方式比较单一，儿童往往不爱吃青菜，可以改变烹饪的方式，比如可以采取蒸或者煮以及凉调的方式，儿童在变换做菜的方式以后，胃口有可能会有所改变，并且能够喜欢吃菜。