这4种水果煮着吃, 食疗效果翻倍! 每天吃一碗, 会发生这几种好事

发布网友发布时间：2023-03-10 14:20

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热心网友时间：2023-10-13 01:20

冬天天气寒冷，新鲜的蔬菜品种少，大家会通过多吃水果来增加维生素的摄入。水果虽然营养丰富，但并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。

将水果煮着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。看看哪些水果煮一下会发生奇迹吧！

1、香蕉煮着吃：

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。体质偏于虚寒者，最好避之则吉。

例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。但一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。

2、橘子蒸着吃：

中医认为橘子是属于凉性水果，可以润肺、止咳、化痰、止渴、健脾、顺气。但是，一般人吃过多很容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。脾胃虚寒、体质较弱的人吃太多橘子，则容易导致腹泻。

蒸过的橘子相对肺燥引发的咳嗽有一定的效果，因为橘子蒸过以后，橘皮中的“那可汀”、“橘皮油”等成分分解出来，能够达到化痰润肺的效果。

3、红枣蒸着吃：

冬天是吃冬枣的时候，但干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。