体重与身高的最好比例

发布网友发布时间：2023-03-08 00:35

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热心网友时间：2023-10-31 06:40

身高（厘米）－105＝
标准体重。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
需要增重39斤。
坚持经常性的力量性运动，如举重，练哑铃等，每周3至5次每次1小时，同时增加高蛋白食物，有利于快速增长肌肉和骨骼，增重39斤是有可能的。

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