如何自如地控制和管理自己的情绪呢?

发布网友发布时间：2023-03-09 08:50

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热心网友时间：2023-10-10 16:14

大学生情绪自我管理的方法有：

1 做好自我调整。让自己成为情绪的主人，不要被情绪牵着鼻子走。保持一个平衡的心态，使自己更加平和。

2 找一些关于情绪管理的书籍阅读，掌握书中的关键做法，在现实中不断学习调整，学会管理情绪

3 面对外界因素所带来的情绪失控，要对其有一定的正确认识，分析其影响自身情绪的原因。若他人使自己的情绪波动，要有独立思考的能力，如果对方的所作所为是对自己有积极正确的影响，我们应该学会调整和接受，并且改正自己；如果对方以消极情绪来影响自己，我们应当坚定自己，不受他人影响，摆正心态，不要因为他人眼光怀疑自己否定自己。

4 与人相处心平气和，不容易产生矛盾。佛系生活。