如何快速解决新、老工作环境交替的焦虑情绪?
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发布时间：2023-03-09 16:17
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热心网友
时间：2023-10-11 12:30
昨天晚上接到一个朋友电话，许久没联系了，前段时间见过面，得知他换到了一个新的工作环境。
他说，最近对与之前同事及现在同事的关系特别敏感。
突然觉得人与人的关系好复杂，因为之前一直在学习，专注学习成长，现在又换到新的公司，自然就有一段时间与之前的同事就有一定的疏远，自然也就没什么交集了。这几天原来的老大想叫大家一起聚聚会，就让他帮忙张罗。
在给每个同事打电话之前都要想一下，他是身份、要用什么话和他沟通，得想好语言、口气等等，而且一想就很长时间，要做好多准备，再加上刚到新环境，新的同事这边也不是很好融入，突然觉得好累，莫名的有点烦躁。
我朋友最后和我说：“感觉好像你都没有这些问题。”
哪里没有，只是我没说而已，只是我有一些方法来调试罢了。
我们会在新老环境交替期间出现不安全感、会恐惧、会对人际关系感到焦虑。其实这都属于正常现象。做好4个方面，给自己一段时间适应调整。
我们一般在准备换新工作的时候，前期会有一段时间的准备，要嘛在学习新技能，要嘛在拓展社交圈，与老同事、朋友的时间就自然会减少，交集也就减少了。特别是我们换到新环境之后，交集就更少了。
因为我们都在为各自更好的生活在努力，往往这个时候更加贴近我们最真实的状态。不管之前有多好、有多少共同的话题和交集时间，只要我们从一个相同的平台分开到不同的环境中去了，就会有一定的疏远，这是属于正常的阶段。
对于我来说，我每一个阶段、每一个平台都会有处得很好的同事、朋友，即使我们分开在不同的环境为各自的目标打拼着，即使在同一个城市也很少见面，但是不管什么时候再相聚，瞬间又回到了从前的那种状态，当年的*友谊还是杠杠的，情谊并没有减少，反而每一次再聚首，会把友谊再升华一次。因为很多梗，只有你们才懂。
其实也就意味着，我们会在每个阶段有不同的那个“我”，当离开的时候，把当时的那个“我”留在那个时空，向前看，我们不是经常会说到了一个新环境我就要以一个新的形象出现吗。
接纳自己，允许某种程度的疏远，毕竟我们做同事的时候相处的时间多都是因为共同的项目、目标快速集结，战斗完成之后，就有可能各奔东西，下班之后的相处时间毕竟是较少。所以在我们离开共同的项目、平台时，就会各自在不同的平台、项目上战斗，交集少甚至是没有交集都很正常。
不要纠结是否要为了保持或是维系之前的关系多花点时间，如果你有这种想法，说好听是舍不得，说不好听是害怕新环境，不愿融入新环境。
而其实这又是无用功，因为我们现在的战友是在新的平台，我们应该花更多的时间去和新战友相处。
至于老战友，顺其自然，放心，之前你们结下的深厚的*友谊不会因为联系少了就没了的。相反，如果我们为了维系所谓的关系而一直去找老战友聊天、吐槽等，反而是对他们的一种打扰，只会越维系越疏远。（当然啦，如果你们由同事变成了好基友、好闺蜜就要另说了）
每个人都会经历过新老环境的转换，每一次转换都是一次升级、筛选朋友圈的时候。
不要奢求每个人都能陪我们一直走下去，即使你一直想要陪我走下去，考虑过我的感受吗？（哈哈哈）
所以，也不要焦虑，接纳自己，允许朋友圈的升级，只要有升级就会有得失。
每一次换新环境，正是我们成长的机会。因为新环境不比老环境，一切都是陌生的，自然会有焦虑，会有些许不安全感。其实，这就是成长的感觉，我们会因为不安全感，有压力，会想着更加快速提升自己，融入新的环境，这也是加速成长必备的。
想像一下，如果我们在老环境里，一切都是熟悉的，都是我们可以掌控的，是很舒适没错，也很有安全感，但是这个时候的成长往往是最慢的。因为没有压迫，就不会有成长的理由。
焦虑是成长过程中的“必备品”，正视它，并利用它来加速成长。
当我们剥离了正常的工作关系之后，剩下的关系还有多少，才是最真实的状态。
因为之前有工作关系，会有很多交集，是*战友，会因为共同项目、共同目标，为了实现之会争执、会同盟等都没问题。只是，当一剥离工作关系之后，该以什么身份、角色出现，就需要我们在沟通之前考虑各个因素，也是正视或重新确定你们之间的机会。
在沟通之前，只有提前好界定身份，确定角色，才知道以什么样的沟通方式、语言沟通才是最高效的。这也是成长的一部分，可能之前因为就在身边，交集多、互槽的梗也多，随意沟通都不觉得有问题。但是现在不一样了，需要我们考虑我是什么身份、他是什么身份，用什么语言沟通更合等等，会帮助我们重新定义老战友，这也是在沟通技能方面成长的机会。
只有明确双方的身份、界定角色之后的沟通才是高效的。
刚进入新环境，由于很多都是不确定的，这是正常的状态，也正是由于这种不确定，会有不安全感，往往也会有压力，会更加快速地*迫自己成长。
一旦进入新环境，就需要快速确定自己的工作角色及要求，在短时间内把工作做好。过程中，如果你想要快速融入，就需要先放下自己的防备心态，积极参与进去。不过，一般最先的还是工作关系，所以先做好自己的工作；在工作关系有升级的情况下，会有更多的交集。
所以，不要拒绝成长前期带来的焦虑，正视并接纳它。
你有什么好的方法，欢迎分享交流~
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