想要减肥应该避免哪些奶制品呢?

发布网友发布时间：2023-03-07 11:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-07 13:38

谈到这个答案时，我非常主观。人们在很多方面都能接受奶制品。我能理解另一种观点，认为它不是人类理想的营养来源。这样做的原因是我患有使人衰弱的乳制品过敏，我没有消化乳制品的蛋白质。但是，像我这样的人应该有胆量告诉别人不要吃奶制品吗?我一点也不相信那是公平的。我想回到乳制品的基本内容，并根据各种来源收集的证据，给你们一些诚实而真实的反馈。然后，我要让你来判断你身体的是非。

关于乳制品，你不知道的4个令人惊讶的事实

牛奶蛋白会导致更大的胰岛素释放。如果你想瘦身，这是个坏消息。但是，不要压力过大，因为当你混合乳清蛋白和牛奶本身(这是与白面包相比)时，胰岛素反应是最低的。研究人员不知道为什么会发生这种情况，但他们认为这是氨基酸和牛奶中的肽的组合。如果你受到食物和饮料的胰岛素反应的影响，请避免这种情况。但如果你经常锻炼，而且已经很瘦了，这对你来说应该不是问题。

在你的训练之前喝牛奶会导致迟钝。这很可能是由于牛奶往往会导致胰岛素激增。运动前喝牛奶也可以抑制脂肪燃烧。在锻炼前和锻炼后评估牛奶对你的影响，判断它对你的身体组成是有利还是不利。

如果你喝牛奶，那就喝有机的，放牧的。这可能会稍微贵一点，但绝对值得。原因是这种等级的牛奶含有EPA, DHA, ALA和CLA，还比普通的非有机牛奶含有更多的维生素E和A。此外，如果你不知道传统牛奶中含有抗生素和生长激素的话。这不仅会扰乱你的荷尔蒙，还会抑制脂肪燃烧，导致疾病。现在，当你在这种情况下考虑它的时候，花一点额外的钱买有机食品，似乎是个好主意!

最好的乳制品是生的、发酵的和不含酪蛋白的。真正的黄油和奶油很少经过加工，提供大量的有益脂肪，乳糖和酪蛋白含量较低。我是不是忘了说美味了?发酵的品种也对你的肠道有好处，可以为它补充有益细菌。现在，说到生吃，这意味着它没有经过巴氏消毒，这可能充满了危险的病原体。好消息是，这种牛奶在许多国家被消费，没有负面影响。再次强调，如果你想走那条路的话，这是你必须考虑的问题。

因为我完全不吃奶制品，所以很难向你推销奶制品的好处。就我个人而言，我认为它收益丰厚，不应该被许多人消费，因为它引起的肠道不平衡不值得。乳制品现在没有扰乱你的肠道，并不意味着将来也不会。保持平衡，让你的植物奶和蛋白质触手可及。

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热心网友时间：2023-10-07 13:39

需要避免糖分高，添加剂多的奶制品，比如说旺仔牛奶，娃哈哈，这一类添加剂比较多的奶制品饮料。

热心网友时间：2023-10-07 13:39

应该避免里面含有很多添加剂里边糖分很高的奶制品，例如娃哈哈，旺仔牛奶。

热心网友时间：2023-10-07 13:40

含糖量的奶制品，高脂肪的奶制品。脂肪是导致肥胖的直接原因，且脂肪的能量与糖类能量之比是1：6，一份脂肪可以抵六份葡萄糖，所以尽量避免脂类过多的摄入。而含糖量高的食品会急剧增加血糖，如果糖一时消耗不完，就会转换成为脂肪。

热心网友时间：2023-10-07 13:40

奶糖。奶加糖是减肥的天敌，高碳水的东西。还有奶制品的蛋糕，奶油蛋糕。吃一块奶油蛋糕可以长两斤肉，这句话一点也不假。