研究称抑郁症可增加51%老年痴呆风险,如何预防抑郁症?
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发布时间：2023-03-08 23:02
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热心网友
时间：2023-05-21 07:08
我国是一个获得抑郁症的人口大国，因为人口基数比较大，而且现在年轻人的压力真的是越来越大了，所以郁郁症也可以说是一个比较常见的疾病玩，今天晚上和大家一起来谈一谈有关于，抑郁症和老年痴呆的联系。
最新的研究表明。
在这些研究里面，我们可以看到第一个那就是如果本身患有抑郁症的话，其实有1%的可能性会获得老年痴呆，而且如果自己的治疗着大大的会降低这一风险由此可见老年痴呆和抑郁症是有一个联系的。同时，这一次也想说， 抑郁症对于老年痴呆的影响的同时，也说了一些老年痴呆和抑郁症的危害。
为什么大家会有抑郁症的表现？
如果从中医的角度上来看的话抑郁症了也就意味着自己的亲情失调，大概那就是我们日常生活中可能在医院的事情，他受到了很大的一个影响，这就导致了我们情绪上有很大的波动，这也就可能会失去一个情绪的自我调节能力。
还有一种可能就是本身体质就比较弱，而情绪拿九九的不能够统一，这也就可能导致一些干活上的问题，所以就导致了抑郁的产生。
如何去防治抑郁症？
而现在因为年轻人的压力的原因，年轻人的抑郁症的比例越来越大。第一个呢，就是一定要保持良好的社交，每周要和朋友见面交流。如果有什么不开心的事情，一定要向朋友倾诉多多和人沟通。另外就是要去远离一些人或者事情比方说没有办法去完成的工作或者是没有办法维持的人际关系，这些都远离了之后呢，你的心情也会有一个很好的状态，不要把自己全都封闭起来，同时也要注意自己的运动和自己心里的健康，多晒太阳。
热心网友
时间：2023-05-21 07:08
规律生活、良好的社会关系、学会释放压力调节情绪、改变个人性格等都能预防抑郁症发生。
抑郁症是另一种精神方面的疾病，得抑郁症以后经常会复发，影响人们的正常生活和身心健康，而且会增加老年痴呆的发病风险，所以要做好预防而规律生活增加活动，都是预防抑郁症的有效方法，在平时生活以中，要养成良好的运动习惯，最好坚持每天运动两小时，这样能让身体维持正常代谢，并能让负面情绪得到有效的宣泄，会保持良好心态，防止抑郁症出现。
想要预防抑郁症就要拥有良好的社会关系，最好保持一定的社交能力，不能长时间把自己闷在家中不与社会接触，只有健康的家庭和良好的社会关系，才会让人拥有健康的心态，才能让人保持身心健康，防止抑郁症发生。想预防抑郁症就要享受亲情，爱情带来的幸福感，也要经常走出家庭，观赏自然界中的美丽风景，更要与人交往，多点朋友再遇到烦心事时，能向他们诉说，避免自己背负太重的压力。
学会释放压力，调节情绪能预防抑郁症发生。人长时间在高压状态下生活工作就会产生负面情绪，如果压力得不到释放，情绪得不到调节就会引发抑郁症，而且症状会越来越严重，所以在平时生活中，如果经常面临高强度的工作或者生活压力很大，就要找一个宣泄的出口，不要自己承担这些压力，而且产生负面情绪的时候，要做自己喜欢做的事情，适当的释放情绪，调节情绪，让负面情绪消除，防止他对自己的身心造成不良影响。
人的性格过于内向，不喜欢与外界交流，什么事都喜欢，闷在心里也容易出现抑郁症，所以通过改变自己的个人性格以及个人特质，也能预防抑郁症发生降低抑郁症发病风险。如果自己的家人特别内向，不喜欢说话，有什么事都闷在心里，一定要给他足够的关心，要带他多与人接触，只有这样才能让他慢慢的做出改变，才能防止他们患上抑郁症。
热心网友
时间：2023-05-21 07:09
研究称抑郁症可增加51%老年痴呆风险。所以，预防抑郁症是很重要的，能够在一定程度上预防老年痴呆症的发生。那么，该如何预防抑郁症？我们一起去了解一下。
该如何预防抑郁症？
预防抑郁症，那么，在生活当中如果遇到一些让自己感觉到很难过的事情，总是让自己处于一种不良的情绪当中时。这种时候一定要及时调节自己的不良情绪，可以预防抑郁症的发生。比如：可以通过向朋友或者是家人倾诉，不要憋在心里。也可以通过运动的方法进行调节，也可以去好好睡一觉，或者去旅游等等，这些都可以及时的疏解不良的情绪。还有，一定要养成一个良好的作息习惯，保证充足的睡眠。充足的睡眠可以在一定程度上预防抑郁症的发生，因为充足的睡眠可以缓解身体疲劳的状态，可以让我们的身体得到放松，可以保持体力充沛，有利于我们正常生活和工作。还有，要学会正确的评估自己。有些人总是认为自己没有能力，没有价值，这些情况容易导致抑郁症的发生。要正确的评估自己，每个人都会有自己的优缺点，不要只看到自己的缺点。还有，可以多培养一些兴趣爱好。因为培养兴趣爱好之后，如果遇到一些不愉快的情绪时，可以通过这些兴趣爱好排忧解难，让自己的注意力转移到这上面来寻得快乐。心情舒畅是预防抑郁症的有效措施，可以防止不良情绪的出现引发抑郁症。想要预防抑郁症，以上提到的几个点如果大家都做到了，我相信抑郁症也不会找上你。抑郁症是一个很可怕的疾病，希望大家一定要引起重视，做好相关的预防措施。
热心网友
时间：2023-05-21 07:09
热心网友
时间：2023-05-21 07:10
