高血糖的人到底能不能吃香蕉等水果?

发布网友发布时间：2023-03-11 05:51

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热心网友时间：2023-10-14 10:19

水果对于每一个糖尿病患者来说，都是有*力的。然而，糖尿病人能吃水果吗?
水果中碳水化合物(包括葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等)含量约为4%～20%，西瓜含量低，香蕉含量高。因为水果含有葡萄糖过多，食用后会直接吸收入血使血糖很快升高，对糖尿病控制不利。然而水果中也含有果糖，在正常代谢某一过程中不需胰岛素参与，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，从这个角度讲糖尿病人并不是绝对不能食用水果。可以少食水果，但要计算热能，减少主食。25g大米所产的热量分别相当于200-250克的橘子、苹果、梨。水果可以在两餐之间或睡前服用，挑选一些含糖量低的水果，如火龙果、草莓、猕猴桃等。
实际上水果色、香、味俱全，口感好，还能补充大量的维生素、膳食纤维（果胶）和矿物质，是一种良好的食品，能吃水果实为人生一大享受。
必须肯定地说，水果中含糖，有些水果中还含有较多的葡萄糖，所以，在吃水果前，至少要了解两件事，一个是现在自己的血糖控制得怎么样，第二个是要吃的水果中含葡萄糖量有多少。
进食水果的量也很重要。一般而言，在血糖控制较好的时候，每天吃1～2个水果还是可以的。要是吃西瓜，一天吃上1斤也不算过多，如果您把最甜的瓜瓤让给孩子吃，您多吃点靠皮的部分，则既体现您的爱心，又有利于您的血糖，真是一举两得的事。

热心网友时间：2023-10-14 10:19

最好是不要吃香蕉，虽然同是水果，香蕉比其他种类的水果含糖量还是相对要高一些的，因此香蕉对血糖的影响比其他的水果要高。