为什么最近我晚上总是做梦?

发布网友发布时间：2022-04-23 17:08

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热心网友时间：2023-09-19 21:28

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生!

热心网友时间：2023-09-19 21:28

人睡着的时候，大部分细胞都处于休眠状态，但仍然会有一些神经细胞处于活动的状态，所以才会产生梦，梦就是思维，白天很关注的事情，或者长时间思考的问题，会通过梦的形式出现在你的脑海了，其实就是一部分思考这些事情的神经细胞仍然处于活动状态，也就是说你的思维仍在继续。另外一些身体的刺激也会在你的大脑中反映，比如腿被压住了，就容易梦见被石头压住身体，其实是这部分细胞把信息传递到了你的脑中形成了思维