大脑不清晰，看东西模糊，头晕，注意力集中不起来，记忆力不好，总是记不住东西，怎么回事？有什么方法能

发布网友发布时间：2022-04-23 16:59

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:28

　　你这有可能是注意力缺陷，是由于大脑发育不完善导致出现的，建议你给自己做一个测评看看，详细了解下。
　　
　　注意力测评:t.jingsie.com/t.php?sp=hfoq5
　　
　　现在是否了解自己的基本情况了？你再根据这个反馈结果详细做一些训练计划。下面给你介绍几个注意力训练方法，希望对你有用，如果不太有用，可以在中国注意力训练网问我。
　　
　　　　第一点：每天安排两次10—20分钟的小睡。每天两个时间点——中午和晚上六点至七点——安排10—20分钟的小睡，可以让自己的疲劳得到缓解，不容易犯困同时注意力和思维力都得到提升，这是我在高中和大学一直使用的方法。
　　
　　第二点：体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐。尽管中学阶段学习很紧张，但是体育锻炼必不可少，尤其是在中、高考的冲刺阶段。建议可以在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课后在操场上慢跑；有些同学不愿意跑步，建议两种运动：俯卧撑和仰卧起坐。男孩可以做俯卧撑，女孩可以做仰卧起坐，这都是可以锻炼自己意志力的活动。拿我个人来说，我的俯卧撑从开始的25个，坚持到半年后做到了170个，每两天增加一个，再最后快要爬下时，仍想着再做下一个！
　　
　　第三点：不要拖着疲劳的身体学习。当学习累了，就要让身体得到休息，我们要记住：向时间要效率，而不是向时间要更多时间。追问我22岁，不是未成年

追答　　哦！成年人就不一样的了。成年人已经开始面对很多外界因素的影响了，所以很容易出现这种问题。你可以试一下下面的方法看看。

　　1、身体方面。我感觉消化系统的问题对注意力影响最大，如果从身体方面着手，建议锻炼八段锦——这类功夫网上全有，找一套比较好的早午晚锻炼即可。肯定出效果。

　　2、工作方面。我建议列清单，将想要干的活儿一件件列出来，然后（重要！）一件一件地办，千万不要一事未完再做另一件事。完一件结束一件，更容易出效果。记忆也是，目前我发现较好的工作记事方法就是列清单。

　　3、静坐。习惯性翻微博、QQ什么其实是一种瘾了，确实不太好。主要是心不能放静，这是现代社会绝大多数人的通病，就是不会独自静下来，总想让一些琐碎填满自己的时间。因此，建议每天花十分钟左右静坐或是练瑜珈——但不要边听音乐边练，那肯定是错的。

　　你可以试一下看看，如果还有不解的，可以来中国注意力训练网问我。记得给个采纳哦！！！

热心网友时间：2023-10-09 23:28

静坐口念心清水现月，意净天无云。一次十分钟，做一就能缓解一些。连续三天就没事了。是神经元异常放电造成的。

热心网友时间：2023-10-09 23:29

建议去医院看看。
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