问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

吃什么易消化

发布网友 发布时间:2022-04-23 16:49

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2023-10-09 18:49

食物的消化包括机械性消化和化学性消化两方面;前者是指消化道的运动,对食物机械性的磨碎与消化液混合推进食物前进;后者是指消化液中的消化酶对食物的化学性分解。胃液中胃蛋白酶能消化分解蛋白质;粘液有保护胃粘膜的作用;胃酸能使蛋白质变性,有利於蛋白质的消化,胃酸进入小肠后,能促进胰液、胆汁和肠液的分泌、有利於食物在小肠内的消化。小肠的消化液主要有胰液、胆汁和小肠液。胰液中含有淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶、麦芽酶和胰肽酶等多种消化酶。胆汁虽然没有消化酶,但其胆盐对脂肪的消化吸收是重要的。小肠液中含有多种消化酶,如淀粉酶、麦芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶、脂肪酶等。可分解消化糖、脂肪、蛋白质等。胃肠道功能是否正常,可直接影响食物中各类营养成分的消化与吸收。不良的饮食习惯会影响胃肠功能而产生各种疾病。

具有促进消化的食物:
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止*菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻泻作用,可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物,具有弱碱性反应,能与胃酸结合,中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果 苹果既能止泻,又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
5、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮 又称鸡内金,为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。
9、白菜 含有大量的粗纤维,可促进肠胃道蠕动,帮助消化,防止大便乾结。

参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/2609338.html

热心网友 时间:2023-10-09 18:49

清淡的、不油腻,纤维素少,软一点的。
例如稀饭、面条、饺子、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘 等,要尽量做得清淡一些.
具体地说,黄豆就不易消化,但豆腐很容易消化。
油炸食物不易消化,但水煮则好消化。
冷饮也伤胃,可那引起消化不良。
喝酸奶比喝牛奶易消化。
自己煮的面条比超市的方便面更消化。
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/2473037.html

热心网友 时间:2023-10-09 18:49

富含纤维素的食物.多为难咬的青菜.和粗粮等
酸奶中含双祁杆菌.有益消化
不要吃太多油腻的食物,会加重肠胃负担的

热心网友 时间:2023-10-09 18:50

上面说的都很好,想要拥有一个健康的身体,还得从饮食做起,合理膳食,注意食物多样性,食物结果不要太单一.外加适量是运动,那就很完美了.

热心网友 时间:2023-10-09 18:51

山揸,橘子,苹果啊,等等的

热心网友 时间:2023-10-09 18:51

粥最好消化!
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
宜昌夷陵区丶西陵区哪个区最繁华 宜昌哪些地方租房子好 宜昌CBD中心商务区项目分段定位 宜昌哪个地段房子好 奥迪a6油箱盖按键在什么位置 奥迪a6汽车加油盖按钮在哪 奥迪a6油箱盖怎么开 奥迪a6油箱盖的开关在哪里 图文结合带你搞懂MySQL日志之Error Log(错误日志) 变电站电磁辐射安全标准 ...马自达车辆搭载创驰蓝天GVC系统技术的好处是什么? GVC是什么鬼?你们知道么? 什么是易消化的食品 什么是易消化食物。 哪些是容易消化的食物可以说说吗 容易消化的食物菜谱有哪些 什么食物易于消化? 容易消化的食物有哪些 容易消化的食物有什么 易消化的食物有哪些? 什么食物容易消化? 什么食物易消化 易消化的食物有哪些 什么是易消化食物有哪些 新申请的QQ靓号可以直接开群么? Qq选人建群,可以选多少人建群? QQ靓号建群 如何创建QQ靓号 QQ超级靓号群怎么弄? QQ靓号不花钱怎么建? 我有个QQ靓号,要怎么才能创建靓号群呢?如题 谢谢了 战神传奇挂机途中装备耐久为0怎么办求答案 易消化的食物 容易消化的食物 哪些是易消化及助消化的食物 易消化的食物排列表 qq上怎么把别人的个性名片设为自己的 别人的这个,QQ个性名片怎么设置的 ,为啥我设置不了? 以前用过的qq个性名片怎么找回(路还长,我们一起走),手贱把别人的名片换成自己的了! ...背景弄成自定义的啊,就是全屏背景都是自己设置的图片, qq好友名片怎么改成我申请好友时注的话了 怎么把新的qq个性名片改成自己想要的背景呢 我用的是163邮箱,怎样设置自动提醒功能? 网易邮件提醒只有一个消息 我用的是163邮箱,怎样设置自动提醒功能 163邮箱的来信消息提醒设置 163网易邮箱怎么设置来件提醒 如何让网易的邮件设置成桌面提醒 在QQ邮箱中收到网易邮箱新邮件通知,怎么设置? 网易邮箱如何设置声音提醒?网页版的。请大虾帮忙!!! 联通蜻蜓FM是干嘛? 蜻蜓FM账号注册方法?