如何在乐动体育健身房选择适合自己的的健身器材?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:43

共5个回答

热心网友时间：2023-10-21 04:46

如何选择适合自己的健身器材
健身器材的分类：
　　
健身器材多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：
　　
1、全身性健身器材：如10项综合训练器、家用16功能健身器等;
　
　2、局部性健身器材：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;
　
　3、小型健身器材：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
（1）全身性健身器材
属于综合性训练器材：可供多人同时在一个器材上进行循环性或选择性练习。这样健身器材体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性健身器材，但它只是在单功能的跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，多以提交并不很大，同样适合家庭健身房。
（局部性健身器械）
多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者自己掌握运动量。因此颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的主角。
（3）小型健身器材
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调试哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习。而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，则最适合中老年人使用。

热心网友时间：2023-10-21 04:46

首先根据自己的身体情况，你是想练身体的哪方面，或者只是想提高自己的身体素质，跑步机是一个基本的健身器材，其它的要根据你锻炼方向不同，而有所选择。

热心网友时间：2023-10-21 04:47

我觉得只要你自己在健身房那么你就可以随意地选择自己喜欢的健身器材开始的时候，你可以每样都做一做，最后慢慢寻找最适合自己的就可以了。

热心网友时间：2023-10-21 04:48

有很多朋友因为工作时间原因，所以没有太多的时间去健身房健身，乐动体育线上商城会给出专业的健身器械指导建议

热心网友时间：2023-10-21 04:48

眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。