热量高又有蛋白质的食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:53

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热心网友时间：2023-02-07 12:43

：①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。⑦蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。⑧淀粉。⑨饴糖。也叫糖稀，广泛用于加工食品。⑩麦芽糖。

热心网友时间：2023-02-07 14:01

蛋白质是组*体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般奶类、蛋类、肉类食物中，含有蛋白质成分较多。还有植物蛋白同样是蛋白质含量高的食物，如黄豆、大青豆、黑豆等。建议合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，提高身体素质，减少疾病发生的可能。