高热量高蛋白食物有哪些

发布网友发布时间：2022-04-23 16:53

共2个回答

热心网友时间：2022-05-01 18:23

全脂牛奶（一盒大概10g蛋白，140大卡），做成牛奶炖蛋之类的甜品热量更高；
鱼肉／鸡肉／牛肉也是蛋白质很高的（约20g蛋白质／100g），想热量高就用油煎；
豆类蛋白质也很高，加糖做成红豆泥就热量高了；
喝汤／果汁之类加入蛋白粉也可以

热心网友时间：2022-05-01 19:41

鸡肉，牛肉，瘦猪肉，鱼之类的的都是追答牛奶

这些都是高动物蛋白比豆类的植物蛋白有效

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