减肥时三餐热量比应如何安排?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:58

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热心网友时间：2023-10-09 22:46

合理三餐最好保证定时定量，定时即指三餐的时间安排在固定的时间段内为好。
早餐建议时间为6点半到8点半。午餐建议时间为11点半到下午1点半。晚餐建议时间为晚间6点到8点。
在减肥中，我们有时需要加餐，上午的加餐一般建议在10点半到11点半之间，下午的加餐一般建议在3点半到4点半之间。
总的来说，减肥时的三餐应安排在固定时间段。

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