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晚上睡不着,脑袋总是回响着一句歌词,如何能忘记呢?

发布网友 发布时间:2023-03-18 18:31

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5个回答

热心网友 时间:2023-12-03 09:26

你把这首歌整个默默地唱一遍,一定要唱出来
在有就是转移注意力追问试过了,不太管用啊……

热心网友 时间:2023-12-03 09:26

有一个美国人写了一本书《自控力》中提到过解决办法,当你多想的时候,控制你的呼吸,绵长的呼吸,12秒一个往复。

热心网友 时间:2023-12-03 09:27

深呼吸,一分钟解决

热心网友 时间:2023-12-03 09:28

念绵羊,或者,睡前什么都别想

热心网友 时间:2023-12-03 09:28

睡前听听广播什么的,转移下注意力。
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