哺乳期间头发掉得厉害,该如何预防?

发布网友发布时间：2023-03-17 04:52

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热心网友时间：2023-11-01 19:21

引言：孩子出生前，妈妈们是乌黑明亮的头发。但是，孩子一出生总觉得自己好像秃顶了。那么，哺乳期间头发掉得厉害，该如何预防？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、哺乳期的妈妈为什么掉头发

因为哺乳期头发脱落是正常现象，怀孕期间雌激素分泌旺盛，产后雌激素急剧减少。通常应该脱落的头发在产后2~7个月开始脱落。如果脱落的头发比生长的头发量多得多，一些新妈妈就会变薄。哺乳期脱发比妊娠期多见。另外，第一个孩子出生的时候没有掉头发，第二个孩子出生的时候头发掉得很大。大多数情况下，怀孕导致的脱发会随着身体恢复，在产后3-10个月左右自动停止。

二、如何预防

1、合理饮食。营养头发的主要营养来源是蛋白质。哺乳期妈妈饮食一定要合理，建议多补充蛋白质。日常饮食多吃富含蛋氨酸的食物，注意铁的补充，多吃蔬菜和水果。2、保持心情愉悦，因为母亲在哺乳期负责照顾婴儿，所以精神压力、睡眠不足、不安、情绪低落等也是脱发的原因之一。所以哺乳期的妈妈一定要放松心情，马上调整自己的状态。 3、通过按摩头皮，头皮的血液循环会变好。哺乳期的母亲建议不要用力拉头发。洗头时用手指的腹部按摩头皮2分钟以上，每天用专用的按摩梳梳理头发，也可以起到按摩头皮的作用。 4、用正确的方法洗头。有些妈妈会每天都洗头，但实际上这样不利于头发的保养。建议哺乳期母亲根据实际情况减少洗头次数，选用滋养型、刺激性小的洗发水，配合护发产品使用，洗完头发后尽量自然风干。

长发一般需要吸收更多的营养，在哺乳期的妈妈很难充分提供头发所需的营养。哺乳期的妈妈们建议把头发剪短一点。一方面，可以减少头发的枯萎和叉子，另一方面可以尽量多提供头发的营养。

热心网友时间：2023-11-01 19:21

哺乳期间头发掉的厉害，可能是因为缺钙，缺锌，不要吃刺激性强烈的食物，注意保暖，防止忽冷忽热，不要感冒，保持心平气和，情绪稳定心情愉悦，不要过于焦虑和劳累。

热心网友时间：2023-11-01 19:22

一定要注意营养均衡，多吃一些新鲜的水果，新鲜的蔬菜，海产品，豆类食物，蛋类食物，能够充分的补充维生素，矿物质以及钙元素。

热心网友时间：2023-11-01 19:22

在哺乳期间就应该喝一些牛奶或者是吃一些高蛋白的食物，必须要给身体当中补充营养，还需要选择一些生化的产品。