产后水果可以吃什么好,产后五天可以吃什么水果

发布网友发布时间：2023-03-16 19:03

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热心网友时间：2023-05-23 06:31

产后的时候有些人说自己感觉到非常的缺乏营养，但是偏偏又很多的东西都不能吃，感觉到非常的痛苦。很多人就会建议妈妈们可以吃一点水果，但是产后的水果也是要注意一点吃的，要不然也会出现一些问题的。那么产后水果可以吃什么好呢?

产后水果可以吃什么好

水果要丰富多样化。坐月子宝妈一定要多吃不同类型的水果，这样才能使营养丰富。如果只吃同一种水果，很容易导致营养不均衡。比如橘子是含有很多的维生素C，但是只吃橘子的话就会很容易上火，从而诱发牙周炎、舌炎、咽喉炎等症状。加温加热水果。月子里的宝妈身体是很虚弱的，不能碰凉水、不能吃凉的食物包括水果，所以在食用水果之前应该加温加热水果。不过要注意的是，使水果温热就可以了，如果煮熟的话会丢失水果中的营养物质。

橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

水果的种类有那些呢

核果：如樱桃、桃、李、梅、枣、橄榄、龙眼、荔枝等，内含有个果核的，均属於这类。大多为鲜食，也可以腌制后做成加工食品，例如蜜饯、罐头水果、乾燥水果或是水果酒等。仁果：如苹果、梨、柿子、枇杷等，内含有数颗果核的水果。一般而言，苹果、梨含有丰富的水溶性膳食纤维—果胶，有助於调节体内的新陈代谢，而柿子与枇杷因生产季节不长，所以产量较少。

瓜类：如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，外表有较硬的皮保护，若尚未切开时，可以置於室温储存，不易*。水分多，甜度高，属於甜味水果。北方：葡萄，苹果，梨，桃子，李子，杏，草莓，柿子，山楂，红枣，樱桃、猕猴桃、无花果、桑葚、石榴等支持下，给个最佳。