肝不好,身体出现3个症状,牢记3个“养肝方”,养肝护肝
发布网友
发布时间：2023-03-14 07:16
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-22 06:29
肝脏是非常重要的组织器官，如果这个部位出现病变，那么将会直接影响到其身体的排毒和代谢情况。因此，人们在日常生活之中，一定要保养好自己的肝脏，在发现自己的肝脏出现不适的症状之时，也应该及时去做调理。
肝不好的人会有哪些异常反应？
1、疲倦无力
对于肝不好的人来说，一般都会出现疲倦无力的症状，有的还会出现面容憔悴的情况，即使他们睡眠很充足，依旧会有如上的症状出现。所以，当人们毫无缘由的出现困顿的症状之时，就需要考虑肝脏的康健情况了，尤其在冬季，毕竟冬季之时，很多人都不会出现犯困的情况。
2、眼睛干涩
很多人在冬季期间眼睛都会有干涩的症状出现，毕竟这个季节室外是比较干燥的，并且室外的风也极其寒凉，进而就容易刺激到眼睛部位。但是，除了季节的因素会引发人们出现眼睛干涩的症状之外，肝不好的人也会有如上的症状出现，肝脏损伤严重的患者还会有看东西模糊的情形出现。
3、起痘
当人们的肝脏出现问题之时，其体内的黄体荷尔蒙就会出现分泌异常的情况，这是由于肝脏具有调整黄体荷尔蒙含量的作用。而当人体内黄体荷尔蒙含量过高之时，就会引发皮脂的分泌增加，进而就会出现起痘的现象，尤其是面部。因此，当人们发现自己频繁起痘之时，就需要考虑肝脏是否有损伤了。
肝不好的人需要注意什么？牢记3个“养肝方”，养肝护肝！
方法1：多吃养肝食物
日常可以多吃养肝食物，如：葛根、决明子、枸杞等，这些食材中含有丰富的维生素、植物营养素、黄酮类化合物等活性有机成分，可以养肝护肝，辅助调理肝病。提取这些食材的养肝有效成分，经过发酵而成的葛根决明子酵液，有助于促进肝损伤修复、养护肝脏、调理肝病，防肝炎、肝癌等。
方法2：维持乐观情绪
这种护肝方式效果是很显著的。我们知道，生气伤肝，一旦你长时间处于较暴躁的状态，肝火就会比较旺。
专家表示，如果真没有办法在某些不好事情发生的当下控制住自己的情绪，那就尽可能将生气的时间压缩到3分钟之内吧。在这3分钟的时间里，你需要做的就是深呼吸，深吐气，慢慢让自己的情绪回复到正常状态。
方法3：坚持运动
这种护肝方式最难坚持。专家表示，坚持运动能提升自己的免疫力，避免肝炎等各种疾病缠身。同时，维持运动也能让人体的体脂比处于正常的状态，大大减少得脂肪肝的概率和可能性，当然也是护肝的好方法。
