我是女孩，15岁，每天都坚持锻炼，也多吃蔬菜，可是身高在1米55，为什么感觉过了很长时间都没有长高

发布网友发布时间：2023-03-14 10:14

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热心网友时间：2023-10-22 13:36

同学鄙视你什么？你又没做错事，懒得理他们！你能坚持锻炼是好事。每个人的身体生长周期不太一样。但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。
你今年15周岁，身体还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高
一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！望采纳。追问跑步是在早晨好一些还是傍晚？

追答跑步当然是在早晨好！第一，可呼吸新鲜空气。二，可让休息了一晚的骨骼得到充分发挥的运动并扩张。三，锻炼身体又长高，一举数得！

热心网友时间：2023-10-22 13:37

有的人天生发育的比别人晚，说不定你就是那种，不过这有几个小方法，仅供参考。

盘腿坐下，左手大拇指和食指轻轻掐住右手大拇指和食指骨头相连前的软的地方（就是虎口靠后一点）的地方，慢慢呼气吸气，大脑要放空，每天十五到三十分钟。

双脚开立，与肩同宽，用手去碰脚踝，左手碰右脚，右手碰左脚，一开始碰不到脚可以再张大一点。

这都是我从书上看到的，据说挺有效的，你可以试试，不过也别太烦恼，心态很重要。