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怎样练提臀

发布网友 发布时间:2023-03-12 21:08

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热心网友 时间:2023-10-19 11:23

双脚翘起,脚跟离地,提气,崩腿,瘦臀。。。。落地---呼气。。。。。再重复开头动作。。。。反复进行训练------起到提臀瘦腿的作用!!
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