172 男 标准体重是多少?
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发布时间：2023-03-16 01:24
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热心网友
时间：2023-10-27 11:33
男生172cm标准体重是67kg。
参考计算方式，标准体重（kg）=身高（cm）-105，因为不同的年龄、不同的人种、不同的遗传因素等许多相关因素造成了每个人的体重会有很大的差异性。还有一种计算方式叫BMI指数方法，用体重的千克数除以身高的米数平方得到一个数值，用它来判断身高、体重匀称的状态，一般在18.5-24之间是一个比较好的状态，如果低于18.5考虑体重偏低，如果BMI>25考虑超重的状态。
控制体重，饮食方面，要控制全天总热量，要营养均衡；但不要偏食一些高热量、高淀粉、高糖、高油炸类的食物。这些高热量食物长期使用，就会导致肥胖的可能。
另外，要保持良好的运动习惯，可以在餐后1小时的时间进行合理的运动，有氧运动，配合抗阻运动。有氧运动，可以选择跑步、快走、球类运动等。同时，配合一些抗阻运动，来增加能量的消耗，这样就可以维持标准体重的恒定。
热心网友
时间：2023-10-27 11:33
