怎样消除节后综合症?
发布网友
发布时间：2023-03-15 20:34
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-17 20:21
春节过后我的节后综合症非常严重
如何消除节后综合症，消除节后综合症，多数需要补足睡眠，改变饮食习惯及调整心态。
1.补足睡眠。睡眠需要保证在八小时以上，睡前不看电子产品，比如手机、电脑等，到开学或者上班期间睡眠也能够自我调整过来。
2.改变饮食习惯，通常，在假期期间可能饮食有过于油腻，或者是暴饮暴食而引发的胃肠负担加重，有腹胀及腹泻。不排除会导致腹痛，多数需要保持清淡的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，
3.调整心态，在假期过长假的时候，或者是放寒暑假的时候儿，可能会导致心情过于懒散，失去了自我调整的能力。可以通过户外活动放松心情儿，也可以通过跑步及运动锻炼的方法，增加身体，身体的抵抗力，还能够缓解精神的疲惫。
