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花胶怎么吃 花胶一次吃多少

发布网友 发布时间:2023-03-15 17:14

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热心网友 时间:2023-11-17 11:11

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鲜奶鸡丝炖花胶

材料:鲜牛奶500毫升,花胶80克,鸡肉丝适量,生姜2片。

做法:

1、花胶先浸透发开,用水洗净,切块。

2、然后放在开水中煮2小时,沥干水分备用。

3、取一只鸡腿肉,去皮、去骨,切丝,生姜洗净,切片备用。

4、将以上材料连同鲜牛奶放入炖盅内,盖上盅盖,隔水炖4小时。

5、加入细盐调味后,即可以食用。

6

花胶一次吃多少

15-20克。

花胶是一种珍贵的滋补食品,其中含有胶原蛋白、维生素等多种营养成分,一般建议*日常滋补花胶的食用量为15-20克即可,食用过多,人体无法完全吸收其营养成分,而且还可能导致蛋白质累积在肠胃无法完全消化,从而引起肠胃不适。

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