发布网友 发布时间:2023-03-15 09:40
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热心网友 时间:2023-10-25 16:00
女性在怀孕后的怀孕反应有的大,有的小。有的女性怀孕体现在恶心,呕吐。有的孕妇怀孕体现在下肢水肿。相信在家中,倘若一个孕妇胃口不好,这将是一件牵动一家人关心的大事。孕妇在怀孕时胃口不好,就很难给宝宝提供营养。那么,怀孕四个月胃口不好怎么办?
一般来说,准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食,但是,对待工作餐却要挑三拣四,避免吃到那些对孕期不利的食物。另外,准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么,而应该从营养的角度出发来选择食物,降低对口味的要求。为了均衡营养,满足各种营养元素。怀孕初期饮食应从以下几方面着手:1、维生素:孕妇应该特别注意维生素的补充,它可以调节人体内的物质代谢,虽然说人体对维生素的需求量很小,但并不代表不需要。怀孕时对维生素的需要量增多,因此孕妇应该多吃些富含有维生素的食物,比如像橘子、奇异果、油麦菜等。2、蛋白质:怀孕初期的孕妇在此期间应该适量多吃些付含有蛋白质的食物,这类食物可以保证胚胎的良好的分化以及发育,从而保证胎儿以后的正常生长发育。尤其是在胚胎分化期间,这个时候如果蛋白质不足的话很有可能会出现有各种异常情况。蛋白质是人体重要的营养素,它还直接参与构成胎儿的组织和器官,除此之外它还有帮助孕妇调节重要生理功能的作用。很多孕妇在怀孕早期都存在有抵抗力下降的情况,如果能够及时补充蛋白质的话,就可以有效的增强母体的抵抗力,从而维持胎儿脑发育。3、糖:怀孕期间的孕妇还应该多注意糖分的摄入,这种营养物质同样关系着胎儿能否正常的生长发育。糖之所以如此重要是因为它是供给能量的最主要来源,应保证摄入占所需总热能的55~60%,这样可以有效的节约蛋白质并且让其发挥更佳的作用。除此之外在胎儿的发育过程中,糖还是构成神经组织与细胞核的主要成分。同时也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质,在怀孕期间适当补充糖分,对于孕妇而言还具有保肝解毒的作用。因此在怀孕早期吃什么好的问题上,糖也是必不可少的。
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上,一般不提倡大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补营养也来得及。孕期不能吃热性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿、生梨、桃子等。