阳了之后吃什么比较好?
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发布时间：2023-03-16 05:54
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热心网友
时间：2023-05-21 21:47

新型冠状病毒核酸、抗原检测结果为阳性，一般代表感染新型冠状病毒。患病期间，饮食应保持清淡，避免进食辛辣刺激或过于油腻的食物，可以多吃一些富含营养、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、菠菜、苹果等，这些食物中富含营养，能够为身体提供能量，帮助增强体质，适量的食用对新型冠状病毒感染的恢复可以有所帮助。
新型冠状病毒感染后除了注意饮食，也要调整生活习惯，避免熬夜，早睡早起，让身体有充足的休息时间。可以根据自身情况，适当的进行一些运动，能够促进身体的新陈代谢，帮助提高身体的免疫能力，有利于病情恢复。
新型冠状病毒感染后如果身体出现不适症状，如发热、咽痛、干咳等，应及时进行治疗，以防病情进一步加重。1、蔬菜：西兰花、萝卜、青椒、芹菜、茼蒿、白菜、油麦菜、番茄、甘蓝、黄瓜、冬瓜、南瓜、菠菜、苦瓜等蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，而且多数蔬菜不具有刺激性，不油腻，有益于疾病的恢复；
2、水果：橘子、猕猴桃、柚子、柠檬、橙子、青枣、西瓜、苹果、草莓、火龙果、柿子、梨、荔枝、杏子、杨梅、石榴、香蕉、木瓜等水果具有丰富的维生素、果胶、果酸等营养元素，能刺激胃液的分泌，增进食欲，还能补充人体所需的多种维生素，尤其是维生素C；
3、豆蛋奶类：豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆浆、豆腐脑、腐竹等食物都属于豆制品。蛋奶类制品主要是各种鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物都含有丰富的植物蛋白，易被人体吸收，适量补充蛋白质可以促进受损细胞修复，促进新陈代谢：
4、肉类：包括牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉，以及虾类、蟹类、贝类的肉。这些食物中含有丰富的动物蛋白和碳水化合物，能给人体提供能量，维持基础生命活动，促进精神和体力的恢复，缓解疲劳乏力的症状。
5、药物：可以使用清热解毒的药物，如连花清瘟胶囊、清开灵颗粒、感冒灵颗粒等；止咳药物如盐酸溴己新片、复方甘草片、盐酸氨溴索口服溶液等；退热药物如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等进行治疗，以缓解患者的症状。
新冠病毒感染期间，应做好隔离防护，勤消毒，保持健康的饮食习惯，均衡营养，合理搭配，注意休息，促进康复。
热心网友
时间：2023-05-21 21:47
新冠疫情其潜伏期很长，那么如何进行判定是否自己中招了呢？在阳了之后又有哪些症状呢？
其实在新冠疫情在患病后的症状不是一样的，会因为患病的轻重、人群自身的身体素质等出现不同程度的感染症状。但是大部分都会出现发烧、咳嗽、乏力等问题。
对于其症状会更像是感冒的感觉，但相对于感冒的症状会更加严重，特别是发热的症状会出现持续的高烧，同时嗓子也会十分的难受。因此当患者发现自己出现上述症状时就要引起注意。
另外对于部分患者还会伴随出现鼻塞、流鼻涕、腹泻等问题。所以也应该格外注意，随着国家的不断努力现在新冠疫情已经不会危害人体的生命健康了因此可以不用过分担心。
二、“阳”了之后吃什么呢
相信很多人在了解了新冠疫情的危害后，都会十分担心在“阳”了之后需要吃些什么会更有利于身体的健康恢复。其实也不用过分在意，多吃营养物质，提高自我免疫力的食物即可。
可以多吃牛奶、鸡蛋、豆浆含有大量蛋白质的食物。这是食物在进入人体后会提高身体内部的生物利用率，更有利于身体的消化吸收，对于身体的补充更有利。
另外可以多吃水果蔬菜补充身体内部的维生素，还更有利于身体的恢复。要注意的是种类可以尽量丰富。如果不想咀嚼食用，可以将其打成果汁进行饮用，也可以很好的起到补充的作用。
如果觉得自身的维生素欠缺的比较多，单纯依靠食物不能很好的补充，可以选择服用一些符合维生素矿物质补充剂，但需要注意的这个适用人群不是所有人。
对于体弱人群或者不可以吃固体等物质的人群，尽量不要选择该方式，可以改为全营养配方粉更好的进行身体的补充，按照自身的身体情况进行摄入量的*。
对于部分腹泻患者可以吃一些精米精面，这样更容易消化吸收、去皮的蔬菜、豆腐等食物。帮助肠道进行消化吸收，更好的进行营养补充，也会更少的刺激肠胃，出现腹泻、腹胀等问题。
三、如何进行有效预防
那么除了食物方面需要注意的，还有那些可以进行新冠病毒的预防呢？其实可以通过以下三种方式来进行有效地避免。
1. 适当锻炼
对于锻炼其实是很好的提高身体素质和免疫力的方式。在生活中可以通过适当的锻炼来进一步增加身体的新陈代谢，促进肠道的运作，更好的排除身体内部的垃圾物质，保证身体的平衡。
除此之外，再进行运动锻炼时身体内部可以充分的摄入大量的氧气，对于身体的健康十分有益处。但需要注意的是并不是锻炼的越多越好，对于过分锻炼不仅不会对身体有好处还会危害身体健康，适得其反。
2. 多喝水
多喝热水不仅仅可以很好对身体有好处，也可以进一步减少新冠病毒的侵入，所以在生活中尽量多喝温热的白开水，这对于身体健康有很好的作用。
但需要注意的是并不是说要频繁的多喝水，当人体过多的摄入水分也会出现水肿、甚至水中毒等问题，所以也需要格外注意。
3. 保证睡眠
最后保证每天的睡眠是十分必要的，因为身体内部的很多运作环节都需要在熟睡的状态下才可以更好的进行进行，特别是对于人体的自我修复功能，更是需要充足的睡眠。
在日常生活中我们需要进行充足的睡眠，不仅如此还要保证睡眠质量的良好，可以选择舒适的床垫、枕头等帮助我们更好的进行睡眠。还可以进行脚底按摩进一步促进睡眠。
热心网友
时间：2023-05-21 21:48
热心网友
时间：2023-05-21 21:48
感染患者每个阶段的症状都不同，前期大部分患者会出现嗓子疼、低烧等症状。
范志红指出：感染前期，患者要保持好心情，多休息。“如果日常饮食质量不太高，感染期间可以选择补充各种营养素，但要适量。例如，维生素C的推荐量是每天100毫克，感染新冠病毒之后可以适量增加至每天500毫克，但别过量摄入，以免引发腹泻和内源性草酸增加等不良反应；复合B族维生素也推荐每日适量增加摄入。”
顾中一也称：感染新冠病毒之后，首先要保证大量饮水，建议每天至少6杯-8杯水。如果咽痛症状严重，也可以准备一些冰激凌，适当地缓解咽痛的症状。另外，要吃一些容易消化吸收的食物，让肠胃舒服一些。
中期：多吃水果、淀粉类
感染中期，人们往往会食不下咽，持续高烧、浑身疼痛。
范志红建议，当患者发烧、嗓子疼吃不下东西时，可以适当喝些果蔬汁、蜂蜜柠檬水、椰子水等，还可以吃各类水果罐头、粥、汤面等，补充能量和水分。也可以喝牛奶、酸奶、豆浆等食物，选择加点糖补充能量也没问题。
如果发烧到39摄氏度以上，首先选择果蔬和淀粉类食物，不建议吃很多蛋白质。大量补充蛋白质，首先可能会增加肝肾负担；其次蛋白质的热效应比较大，吃了之后会让身体散热负担增加，不利于降温。
后期：补充高蛋白食物和主食
在感染后期，有些患者可能出现嗅觉减弱或者短暂丧失。
顾中一说，如果嗅觉或味觉下降，建议每天按时刷牙两次，保证口腔卫生。其次，还可以进行嗅觉训练，试着闻一闻柠檬、玫瑰、丁香等，每次闻20秒左右，一天闻两次，或者也可以尝试在食物中适当添加香料比如辣椒、柠檬汁等。
另外，还有一些药食两用食品也对患者康复有帮助。
《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》指出，如有食欲不振、腹胀、便秘等症状，可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。
文字：来源范志红采访及其所著文章
