女人为什么婚后容易发胖
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发布时间：2023-03-16 10:28
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时间：2023-10-29 19:38
女人为什么婚后容易发胖
女人为什么婚后容易发胖，现在生活中越来越多的人都有肥胖的问题了，而且特别是结婚以后的肥胖人群更多了，这让我们非常的焦虑不解，以下分享女人为什么婚后容易发胖。
女人为什么婚后容易发胖1
1、年龄因素
女性婚后由于年龄的增长，对自身外表的要求不如婚前，由于婚后来家庭和工作等多方面的压力，已经没有太多精力来关注自己的外在，身材疏忽管理就容易发胖。还有女性25岁后身体的代谢能力会慢慢的下降，吃得过多代谢变慢就容易导致脂肪堆积，久而久之形成肥胖。
2、饮食因素
肥胖是吃出来，身材胖瘦与饮食有密切关系，管理好饮食那么身材变会变好，身体也会更加健康，反之身材会变差，而且容易出现健康问题。女性婚后由于对外表要求放低，对饮食上没有过多的控制，会出现暴饮暴食的现象，吃太多高脂、高盐食物，经常吃各种零食，饮食紊乱会影响消化系统健康，肠胃无法及时消化吸收就会形成脂肪堆积体内，变会得肥胖。
3、不爱运动
女性婚后由于忙工作，到家后还要做管孩子，做家务，抽不出时间去外运动与健身，这样也会导致肥胖。上班长期面对电脑，总是坐着身体得不到锻炼，身体的代谢能力下降，通过饮食摄入的热量无法及时消耗掉，会引起脂肪堆积，而且血液循环也会变慢更易患病。
4、生育因素
女性生育会对身材造成一些影响，由于女性怀孕期间由于胎儿会增加营养需求，就会增加饮食的摄入量，有的孕妇会过量的进补，这样容易导致营养过剩而引起身材肥胖。
女性经过分娩后身体会元气大伤，这时很多产妇会大量的进补，会吃各种高营养的食物，包括保健品，同样过度进补也会引起肥胖，特别是腹部脂肪堆积。产后肥胖是比较顽固的，需要长时间的减肥，而且需要很强的毅力，这也会影响到产妇减肥的信心。
5、遗传因素
遗传因素也是导致肥胖不可少的一个，如果家族中有比较多的人都是肥胖身材，那么后代就会有很大几率出现肥胖，特别是父母肥胖，其子女肥胖的几率就会更大。当然也与家庭的不健康的饮食方式有密切关联，家庭不健康的烹饪会直接影响家人的健康。
女性婚后发胖是一种很常见的现象，主要还是由于生理的改变、饮食不控制、不爱运动等因素引起的，要想改变身材，首先就要从这些方面进行调整，最主要的就是要改变心态，要有一颗永远保持年轻爱美的心态，不要忽略自己对身材的管理，然后再实施科学的减肥方法，这样身材才会变得越来越好。
女人为什么婚后容易发胖2
1、女人婚后对身材的重视程度会下降
很多女人在结婚后，思想状态会发生转变，也许在单身的时候会十分的看重自己的身材颜值，觉得要控制好自己的体重，这样才可以找到一个更加理想的对象，但是婚后的心理就不一样了，婚后的大部分女人觉得反正自己也是当妈的人了，想吃的东西就可以放开吃了，管他什么身材苗不苗条的，活的开心才是最重要的，因此就会在饮食上面缺乏一定的自制力，从而身材渐渐走形。
2、婚后生活方式的改变
婚前是一个人的单身状态，很多人也是一个人生活的状态，想吃的时候就去煮来吃，不想吃就不吃，有一餐没一餐的情况很常见，但是婚后就不一样了，就算自己不吃，也要考虑另一半的饮食，因此不管吃不吃都是会煮饭的，因此吃着吃着就吃多了，体重也渐渐增多了。
3、受到生育的影响
其实很多人都是会注意好自己的身材的，但是有了孩子之后就又是另一种情形了，有了孩子之后就会不知不觉吃的很讲究，量也不少，因为觉得这样孩子才可以得到好的营养，生出来才会更加的健康，再加上坐月子的营养一补，发胖是很正常的事情。
4、受到压力的影响
很多人在觉得自己的压力很大的时候会寻求发泄的途径，吃东西是一个很好的发泄方式，尤其是吃一些甜食甚至是高热量的食物。婚后的女人要面对的压力并不会比男人少，同样要面对家庭、工作、孩子的教育等问题，这时候对自己食欲的控制也不是那么的理想了。
5、运动的时间减少
婚后的女*部分的时间都是留给自己的孩子和家庭的，自己的私人时间很少，而且运动的时间就更加少了，尤其是带孩子的女人，有点时间宁愿躺着睡一觉也不愿意去运动了，吃的多，动的少的.话，时间一长，身材自然是变形的。
但是对于人来说，能吃就是福，健康的发胖总比营养不良好，尤其是婚后的女人，身上的担子也是不小的，因此该吃的时候就要吃，不要因为身材的走样变形而*了自己的*。要是身材真的不太完美的话，还可以适当进行一点运动，可以帮助你恢复好身材。
女人为什么婚后容易发胖3
陷阱1——在家的时间多过外出时间
因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，运动量大大减少，甚至没有。
建议：晚饭后在楼下打球，或者周末出去郊游Happy一下，户外双人锻炼相信会更加开心。
陷阱2——两人吃饭胃口大开
以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。而两个人做饭吃饭，一起有说有笑会分外开心，心情好，胃口就好，体重更容易上升。
晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，而夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视，吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了。
建议：不要在茶桌上摆满零食，最好在看电视时做健身动作。双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放 松下 来，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，而且会充满乐趣……
陷阱3——婚后变得松懈
结婚前，两个人处于热恋期，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持住好身材。结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。
建议：办个双人健身年卡，做做双人瑜伽也不错。
陷阱4——晚饭时间过晚
为了增进感情，不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃饭，相互等待到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，到12点吃完就赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚。
建议：合理饮食，不要等来等去。晚饭选择好消化的食物，吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。
女人为什么婚后容易发胖4
吃什么容易长胖
土豆、蛋黄
土豆和蛋黄是生活当中很常见的两种食物，很多人都喜欢吃。要知道，半个土豆当中就含180卡路里和12克脂肪，蛋黄当中的热量也是比较高的。
甜的和咸的零食
女生在闲的时候多有好吃零食的习惯，无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不停。
25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食，改为吃新鲜蔬果吧，或者是购买无脂的健康薯条。
热狗、香肠
热狗和香肠的味道是很美味的，大家都很喜欢吃。普通的热狗当中就含有280卡路里、15克脂肪，香肠当中的热量大多是来自脂肪。
沙拉配料
很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了。
高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样，一顿沙拉下来，你就增加了1100卡路里。
集市、海边的食物
每个人都喜欢到处走走，都喜欢买一些特产。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里，鸡腿含有1136卡路里。更甚的是，你一边走路一边吃东西会吃得更多，不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了，选择棉花糖、苹果奶昔吧。
长胖的原因
饮食因素
平时吃一些高油脂高脂肪的食物，这样身体摄入的热量比自己消耗的要多，消耗不平衡，容易导致脂肪吸收过多，导致肥胖。
遗传因素
肥胖者在平时的生活上，都是具有比较明确的家族史，比如，家族之内父亲、母亲有一人是肥胖者，那么子女之内会有百分之五十左右的情况将会出现肥胖，比如父母都肥胖，那么，子女肥胖的发生几率将会更大，据统计有百分之八十左右。
神经内分泌因素
人们的下丘脑部位，有两种调节摄食的神经中枢，一个是是在于体内的腹内侧核的饱食中枢，另一个是位于了腹外侧核饥饿中枢。要是发生了神经内分泌紊乱的现象，让下丘脑部位发生病变，会因此造成了多食或者厌食，自然而言会有肥胖的现象发生了。
能量代谢异常
不少的肥胖者因为自己进食量没有别的人多，但是身体越发的肥胖，不知道是怎么回事，其实这样的现象，是因为身体之内的能量代谢异常所致。
比如，瘦人身体之内的产热方式和消耗能力比较强，肥胖者体内的这种能力很差，时间久了，就会导致脂肪大量沉积，造成身体发胖。
