萝卜晚上吃可以吗 晚上吃炖白萝卜会胖吗
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发布时间：2023-03-17 17:15
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时间：2023-11-04 13:09
萝卜晚上吃可以吗
可以吃。
萝卜含丰富的营养物质，尤其含有大量的维生素C、维生素B，还含有矿物质、胆碱、芥子油、木质素等成分，是营养丰富的凉性蔬菜，晚上胃肠消化功能减弱，因此不适宜吃高油脂、高胆固醇、高蛋白的食物，俗话说“晚吃巧”，也就是说晚上要少吃和巧吃。萝卜是低脂肪、低热量的食物，还含有大量的纤维素，纤维素能推动肠胃蠕动，可以促进食物消化，非常适合晚上食用。
2晚上吃萝卜的好处
促消化
萝卜中含有芥子油、粗纤维等成分，可以促进胃肠蠕动，而且萝卜中含有的辛辣成分，可以促进胃液的分泌，所以晚上吃萝卜能促消化，对于胃胀有较好疗效，还可以调整胃肠机能。
补充营养
萝卜中含有维生素、纤维素、芥子油、矿物质等成分，晚上吃能补充多种营养成分，而且其含有的淀粉酶，可以分解食物中的淀粉、脂肪等，有利于其他食物中营养物质的消化吸收。
提高免疫力
萝卜含有丰富的维生素C、木质素、锌、铁、磷等成分，有提高免疫力的作用，其还含有降血糖物质，能辅助降血糖，并能促进造血功能，能降低
血压、降低血脂等，是高血压、高血脂患者的食疗佳品。
晚上吃炖白萝卜会胖吗
不会
晚上过量食用高油脂、高蛋白的食物，并且长期缺乏运动，可能会导致发胖。而萝卜是富含维生素、膳食纤维的蔬菜，脂肪、蛋白质的含量较低，属于低热量食物，因此晚上食用不会发胖。但要注意，萝卜性凉，晚上不宜多吃，以免加重体内寒气，从而造成身体不适等。
4晚上吃多少萝卜合适
200~300克为宜。
萝卜虽含有丰富的营养物质，但也不宜过量食用，其性凉，味辛、甘，过量食用会加重体内寒气，还容易导致肠胃不适等。另外，萝卜是产气食物，吃多了会导致体内排出特殊臭气。一般来说，萝卜的食用量应该控制在300克左右，若是晚上食用，建议用量为200~300克。
