天天跑步会伤膝盖吗?腿疼怎么办呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:14

我来回答

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 21:50

天天跑步，特别是快跑，长时间、长距离的跑步对膝关节有很大的损伤，容易过早引起髌骨软骨症以及关节退变，形成骨性关节炎。腿疼建议要多注意休息，尽量不要继续进行跑步运动。

热心网友时间：2022-05-02 23:08

每天正确的跑步一般来说不会损伤膝盖，相反会有利于增强膝盖附近韧带骨骼肌肉的力量。如果在腿疼的时候可以适当减少训练的强度，并且去检查一下。

热心网友时间：2022-05-03 00:43

跑步如果采用不正的姿势，是很容易损伤膝盖的。但若在跑步前进行适当的热身再采用正确的跑步姿势，是不会损伤到膝盖的，反而能够锻炼膝盖，增强膝盖的软骨。但如果在跑步中，膝盖感到疼痛时，需立即停止，进行冰敷。

热心网友时间：2022-05-03 02:34

腿疼得看你严重程度，如果不是很严重，就需要补充氨糖，这是一种保护关节的物质，在30岁之后，人体中的氨糖流失速度会越来越快，且很难再自我合成，若是没有外源性的补充，骨关节的营养就不到位，软骨磨损得不到修复与缓冲，也就会容易出现关节问题。
像我自己关节轻微的酸痛感，就是选择健力多氨糖软骨素钙片确实还可以，比普通的钙片好点，轻松助你护关节。
那么现在相信你对关节不适有了更深的理解，对于自己的关节问题，补钙和补充氨糖都有重要，若是现在就有了关节问题，可不要忽视，要及时补充营养，关节健康也是身体健康的一部分呀！

热心网友时间：2022-05-03 04:42

如果你是大基数的女孩儿，天天跑步是会伤到膝盖的，腿疼也是很正常的事情所以说我觉得建议你做一些有氧运动，体重瘦下来之后再去跑步