200米跑28秒算可以吗?男的要怎么样提高成绩啊

发布网友发布时间：2022-04-23 15:14

共5个回答

热心网友时间：2023-06-28 21:24

男的的要求要27秒，要提高成绩的话得先练气，也就是肺活量啦。要一口气跑道终点。其次是爆发力与速度，每天跑二、三次200米，你会慢慢发现自己的成绩有提升的，这其中自己要留意自己的呼吸方法，别一味硬套别人的，适合自己的才是好的，这只是我的个人经验。我最好的成绩是25秒4

热心网友时间：2023-06-28 21:25

28秒确实不咋地，提高成绩的办法由很多，如斜坡跑，这是很不错的方法，用尽全力跑到坡顶然后休息10秒再由坡顶跑到坡底，建议去沙地练习。注意：在由坡底跑到坡顶时一定要高抬腿、高速度，由坡顶跑到坡地时要注意身体平衡并尽量快速摆腿。再就是拉皮筋等等。

热心网友时间：2023-06-28 21:25

很一般了.训练,加强训练.跑二百五十米,也就是把二百五十米当二百米来跑.时间长了,再跑二百米后五十米就不是问题了.

热心网友时间：2023-06-28 21:26

不算快，要拿个校运会的前三怎么也得26秒以内呀，我当时初三的时候27秒是第5全校大哥，相当于百米14秒。女生吗？女生也不是很快啦要女生

热心网友时间：2023-06-28 21:26

还可以了，在努力锻炼就能提高成绩。

200米跑28秒算可以吗?男的 要怎么样提高成绩啊