我是个女孩子,手臂很粗,而且都是肌肉,请问怎样可以减掉手臂上的肌

发布网友发布时间：2022-04-23 15:06

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 09:12

怎样可以减掉手臂上的肌肉
第一种
1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
第三种
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四种
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
此乃着重于紧实手臂内侧，以及*的肌肉。

热心网友时间：2023-10-05 09:12

应该是很多的脂肪肌肉是锻炼才能有的不会天生就有很多肌肉的你要明白所以最好的办法就是让手臂出汗燃烧脂肪至于什么运动方式我觉得乒乓球羽毛球软式排球都挺好

热心网友时间：2023-10-05 09:13

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热心网友时间：2023-10-05 09:13

不锻炼