男人适合什么流派的瑜伽

发布网友发布时间：2022-04-23 15:12

共7个回答

热心网友时间：2023-01-24 03:45

瑜伽中除了柔韧外，呼吸，力量和平衡也是很重要的。
但是男性在练瑜伽的过程中当然不能回避对于柔韧性的练习。
目前瑜伽有很多流派，建议在有一定的基础后进行ASHTANGA的练习，其中VINYASA属于ASHTANGA中的中文一般翻译为流瑜伽，即比较注重动作的连贯性，对力量的要求也比较高。
建议搜索JOHN SCOTT, RODNEY YEE, DAVID SWENSON,都是很有名的。
或者直接关注《瑜伽之光》这本书，被誉为瑜伽圣经，可以对动作进行取舍练习。
或者直接查询流瑜伽，力量瑜伽。。。资料真是太多了

热心网友时间：2023-01-24 05:03

男人练习瑜伽也叫力量瑜伽，不是仅仅只是肢体的拉伸肢体动作，是一种有氧运动，与女性瑜伽相比较，比女性瑜伽运动量更大。由于工作生活的节奏的加快，越来越多的人感觉自己缺少运动，也因此很多人走进健身瑜伽会所。而且力量瑜伽正是针对这部分男士，能锻炼肌肉但是不会像其他的有氧运动那样征集爱心脏的负担。力量瑜伽对男士的肌肉塑形有非常好的效果，比传统锻炼肌肉器械锻炼法要理想，因为很多男士表示器械虽然让肌肉丰满，但是形状不是特别完美，这是因为器械只是锻炼的围度，而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。

参考资料：http://www.sdzooo.com/article/yj-292.jsp

热心网友时间：2023-01-24 06:38

密宗瑜伽和力量瑜伽.

热心网友时间：2023-01-24 08:29

瑜伽是一个长年累月的过程，对男人来说太难，如果一定喜欢此类运动还不如选择太极。我还是喜欢健身，男人玩玩哑铃杠铃跑跑步才是正道

热心网友时间：2023-01-24 10:37

男人健身健美就可以了女人瑜伽个人意见

热心网友时间：2023-01-24 13:02

Ashtanga Yoga 阿斯汤伽瑜伽
适合自我练习，前提是先学会！

热心网友时间：2023-01-24 15:43

密宗瑜伽增加男性能力的