男生怎么练瑜伽?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:12

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热心网友时间：2022-06-05 07:13

和女生一样练喽。

其实这个问题主要是因为你心里的一个小障碍，认为瑜伽是女生的练习项目。确实在国内的瑜伽领域，会通过各种营销的包装手段，把瑜伽包装成适合女性练习的运动项目。但其实瑜伽的创始人就是个“带把的”好吗？所以男生练习瑜伽本身就是种正常的行为，千万别因为整个瑜伽室里只有你一个爷们而觉得害羞。必竟你看那些印度的瑜伽高手，多数都是男生嘛！

瑜伽是一种通过体式、冥想、呼吸的方法让我们与身体达成有效沟通的过程。并且瑜伽能起到良好的舒缓情绪、释放压力的作用。做为白领，在空余时间，做几套瑜伽体式，即能舒展身体，又能解压心灵，实在是难得的健身方式。

当然有的人把瑜伽划定为女性专属的运动，这其实这是不对的。之所以会有这样的结果，是因为多数健身房想让更多的女性走进健身房而想出的营销套路。必竟对于女性来说，对举铁之类的健身方式实在是有心理障碍。所以像瑜伽这种能锻炼体形、调节身心的有氧运动，自然就成为各种健身房疯狂安利的主打项目了。再之后推出的什么高温瑜伽、高空瑜伽等等更是把瑜伽的定位越来越女性化。

千万别被这些健身房的瑜伽给忽悠了，再加上健身房本身聘请的瑜伽教练也并非特别的专业，所以不去也罢。建议你去找一些高档的瑜伽会馆，一般的瑜伽会馆都会开设有男子瑜伽的课程。跟几个男生一起练瑜伽的话，也会避免一些不必要的尴尬。或者去找一些私人的瑜伽工作室，也会得到很好的一对一瑜伽私教的指导。

最后，如果真的想练的话，完全可以在家里跟着视频来学习嘛。场地只是外在，瑜伽更多的是自己与身体的沟通。可以发于心，切莫困于形。