腰臀比0.7是什么身材?
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发布时间：2022-04-23 15:11
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热心网友
时间：2023-09-12 15:58
腰臀比0.7是前凸后翘的*身材。腰臀比为0.7，或者说腰围是臀围70%的身材最为完美。女性的理想腰臀比例大概在0.67~0.8之间。
具体计算方法：
腰臀围比值=腰围（厘米）÷臀围（厘米）
臀围的标准理想比值：
（1）男性：0.85-0.90
（2）女性：0.75-0.80
腰围和臀围的比值是判断脂肪分布的指标。女性腰臀比的健康范围在0.85以下，男性在0.95以下。超过这个比值，就说明腹部有多余脂肪堆积。
身材管理注意事项：
1、饮食注意均衡营养
每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢。饮食要多样化。不能为了瘦身而就单一的吃一种或许几种食物，这样不光起步到瘦身的效果，还简单产生亚健康的状况。
2、吃低热量的食物
体重增长的实质是人体摄入了过多的热量然后又转化为了脂肪。我们要多吃一些低热量又能保证我们吃饱的食品，例如稀饭，菜汤，粗粮粥等。
3、多进行运动锻炼
运动会使得我们变得更加的美丽。因而无妨多运动一下，每天至少进行半个小时的有氧运动，这样就可以促进血液循环以及脂肪的燃烧，让人有用瘦身。
热心网友
时间：2023-09-12 15:59
腰臀比0.7是比较好的身材。
理想的腰臀比例：最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间。如果是男性，这一比例大约在0.85-0.95之间。
美国运动医学会（ACSM)在1997年提出，男性WHR>0.95或者女性WHR>0.86，都会加大某些疾病的风险，目前，我国男性WHR≥0.85、女性WHR≥0.8即为异常。
测量腰臀比的方法：
就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。
