如何正确管理自己的情绪

发布网友发布时间：2022-04-23 15:12

共3个回答

好二三四时间：2022-05-22 14:24

人是社会关系中的主体，每个人都希望自己每天都有一个好心情，有好的情绪。可是身处于复杂的社会关系之中，有来自于学习、工作、交往、生活等各方面压力，总会有陷入不好情绪的时候，这时候就需要自己学着来管理自己的情绪了。

首先，我们要知道脸上的表情是可以影响我们的情绪的，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，开心的表情可以带来开心的情绪体验。所以当我们遇到烦恼的时候，试着去微笑，用微笑来平复不好的情绪。

其次，当你情绪不好时，可以向周围的人寻求帮助，与亲密的朋友聊天和娱乐可以使你暂时忘记烦恼，与曾有过共同愉快经历的人聊天，也能产生快乐的感觉，他们也可以给你很多有效的建议。

大家都知道，优美的风景使人心情愉悦，当你情绪低落时，可以选择一个环境美丽的地方。在安静的大自然中，心情会得到放松，还可以去那些曾经让你开心的地点，能够促使你想起愉快的事情，从而改善你的情绪。

最后，我们可以问自己是否能用另一个更理智、平衡的方法来看待此状况。生活中，免不了会碰到不如意的事情，第一时间是要让自己冷静下来，然后再来处理问题，不要让情绪影响判断，才能做出最好的决定。遇事要理性思考，先把原因找出来，再寻找解决的办法。时常告诫或者用别的方法提醒自己，不要为了一点小事就抓狂，遇到事情不能够选择逃避，要从中锻炼自己的抗压能力，学会适应。

热心网友时间：2022-05-22 11:32

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改变传统、改变认知的情绪学：不同于单纯理论型的心理学课程，而是真正帮你认清情绪的*，给你面对问题马上就能用的解决方案，转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好状态的自己。
如何在冲动、要发脾气的时候管住自己？如何摆脱焦虑？如何摆脱职业倦怠？如何找到合适你的爱人？如何与爱人相处、教育孩子？如何化自卑为自信...

热心网友时间：2022-05-22 13:06

只有正确的认知，才能带来真正的改变。

说的简单一点吧，你字里行间从来不觉得自己错了。如果你不觉得自己有错，反而觉得自己是受尽委屈的那个，当然会暴躁易怒，潜意识里也更不乐意改了。

在你的心底深处，你一直认为丈夫付出付出付出都是应该的，错的也是他，因为婚前他凡事让着你不也挺好嘛，婚后凭什么就为了婆婆的事让你受尽委屈，对你也越来越不重视。

这一切都是因为，你没有做对的事情，让他愿意一直好下去。在你们的感情里，你一直是受益的一方，接受他的疼爱、包容，随心所欲的任性折腾。那他呢？他收获的是什么呢？你的愤怒、你的挑剔、你的控制不住情绪。

他的好给他换来的都是受罪，于是他就不肯好下去了。

大道至简，控制情绪、发生改变的前提只有一个，就是你想。而真的想，背后代表着你真的认为自己错了，诚心改错，用正确的方法改错，他就会回来。