在情绪不好的时候,应该如何管理自己的情绪?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:12

共5个回答

热心网友时间：2022-05-22 11:32

情绪是外界的人、事、物对我的负面影响，或者是别人侵犯了我的权益，或者是陷入了不可逾越的困境，或者是遭遇了不期而遇比如你工作做得很好，被老板莫名其妙地打小报告、叫去谈话，你觉得很生气！比如你喜欢的球队丢球，你连续三天不开心！那我们该怎么办？自从“外界”引发了我的情绪，我要么改变了世界，要么控制了自己！心中有气，手心流着血，挥拳打对方！打人犯法，那我就扔东西！看什么跌，不要给我看价格，哪个贵！

还是很残酷.那我就文明点，在海里吃喝，吃到撑墙！我疯狂购物，我破产了！苦难发泄似乎伤害了双方，又似乎我很没教养，所以要注意自己的形象！然后我会控制自己的情绪，忍在心里，什么也不说，给你一个笑脸。真的不能笑吗？那就让我冷静一会儿！我不攻击别人，但请暂时放过我！转移注意力，做其他事情来忘记痛苦或者愤怒，比如疯狂的工作，比如整天打牌总之，让我的生活被其他事情填满，不留情绪攻击的余地！但是这些方法真的有用吗？

我相信你可能已经尝试了这三种方法，但结果如何？发泄，对他人和自己造成二次伤害，也可能带来不可逆转的后果。长期的隐忍会造成严重的心理问题，比如抑郁，比如自残行为的转移，虽然白天可以暂时忘记，但是到了晚上，当你一个人独处的时候，负面情绪就会和顾客翻脸，造成严重的失眠怎么办？我们应该如何处理情绪？如果我们把情绪比作头痛和脑热，如何治疗？就是拒绝假装什么都没有？还是在手上画一把刀把注意力转移到手上的疼痛上？

还是冷冻你的头来冷却你的头脑？甚至砍下你的头？你可能会觉得这些处理方式很有趣，但是我们现在处理情绪的方式和我们刚才谈到的治疗头痛的方式是一样的。我们把情绪当成“问题本身”，我们会告诉对方，请控制好自己的情绪；但这不是最好的治疗方法。有什么更好的治疗方法？扁鹊看到了蔡桓公的故事，想必每个人都在中学课本上读过。

热心网友时间：2022-05-22 12:50

当自己情绪不好的时候，可以放下手中的工作，去周围环境比较好的地方转一转，可以去比较安静的地方，平复一下自己的情绪，可以吃一些比较好吃的食物，也可以起到稳定情绪的作用。

热心网友时间：2022-05-22 14:24

在情绪不好的时候，可以做一些自己感兴趣的事情，或者是出去散散步和朋友一起吐槽。不要自己闷着，对身体不好。

热心网友时间：2022-05-22 16:16

情绪不好的时候就应该做一些开心的事情，管理好自己的情绪，让自己每天都开心一些

热心网友时间：2022-05-22 18:24

可以通过运动、看电影等方式来转移自己的情绪，使得自己的情绪得到好的管理。