哪些东西可以减肥

发布网友发布时间：2022-04-23 14:56

共4个回答

热心网友时间：2023-07-11 13:30

超高能的减脂动作，坚持跟做，两周就能看到效果。

热心网友时间：2023-07-11 13:31

减肥秘籍
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友时间：2023-07-11 13:31

西柚
普洱
雪菊
芹菜
水。消水肿的最好帮手。

热心网友时间：2023-07-11 13:32

揭秘韩国女爱豆减肥食谱，瘦得快！气色好！