燕窝一次用量是多少,要怎么弄来吃

发布网友 发布时间：2022-04-23 14:50

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热心网友 时间：2023-02-09 01:25

吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。

清炖燕窝的做法：

用料

主料：燕窝3盏

辅料：冰糖20克、椰汁1瓶、姜片3片

1、燕窝用清水浸泡，最好用流动的清水浸泡。大约要浸泡一个下午。

2、浸泡湿润开来后，把它撕开。

3、流动清水慢慢冲走羽毛杂物，然后用温温的饮用水浸泡过滤。

4、冷水时，用炖盅试水。将炖盅放在大煲里，然后加入清水，到炖盅的2/3处即可。然后取出炖盅，烧开水。

5、将燕窝放到炖盅里。

6、加入适量的冰糖和姜片。

7、水烧开后，放入纱布，然后放上炖盅。

8、盖锅，大火炖2小时。

9、按照个人口味加入椰汁，可以加也可以不加，直接吃，也很清甜了哦。

扩展资料

日常吃燕窝的注意事项：

1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。

2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。

3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。

4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

参考资料：人民网--燕窝功效多 这样子吃营养更高

热心网友 时间：2023-02-09 02:43

一般建议成年人一次使用3-5克的燕窝，孕妇可以适当的加大使用量，每次推荐使用5-6克，小孩子需要根据具体情况酌减燕窝使用量，建议每次吃1-2克。

食用方法：

1、雪梨炖燕窝：将五克的燕窝事先泡好，然后讲一个雪梨去皮压制成汁水，加入泡水的燕窝里面，一起煮沸半小时加入冰糖即可;

2、燕窝炖鸡汤：将事先泡好的五克燕窝，加入一个鸡腿，适当加入一些配料，比如两三颗红枣或者枸杞，加入适当的水烧沸之后，再煮三十分钟即可;

3、干品配料炖燕窝：将五克燕窝提前泡好，然后加入两三颗龙眼肉和两三颗大枣，适量的枸杞一起炖煮三十分钟，最后加入适量冰糖即可，小孩子食用的话，可以减少燕窝的用量。

扩展资料：

燕窝，中药名。为雨燕科动物金丝燕Collocalia esculenta Linnaeus的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝。分布于东南亚及太平洋各岛屿上。我国华中及西南一带也有分布。具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳之功效。常用于养阴润燥，益气补中，化痰止咳。

参考资料：央视网-燕窝怎么炖

热心网友 时间：2023-02-09 04:17

7岁以下小孩：每周2次，每次2克。
常人：每周2-3次，每次2-3克。
老人：每周2-3次，每次3克。
孕妇：每周3次，每次3-4克。
第一次吃燕窝，建议您一周吃4次，每次吃4克。第二周就可以减量了，按照上面的方法吃。
怎么做？
泡发燕窝4-6个小时（纯净水泡发或者凉白开），然后撕开去掉里面的小燕窝，换几次水清理一下，拿出来放在炖锅里加水（水量刚好淹过燕窝）。隔水炖哦！ 大火把水烧开，然后改文火炖20-30分钟，完成了，可以切点水果、白糖或者蜂蜜放（也可不放）里面伴着吃，
还有，要燕窝可以找我。

热心网友 时间：2023-02-09 06:09

*一次4-5g，每天或隔天一次坚持3~5克的燕窝食量（儿童1~2克）坚持才是硬道理！强者恒强，只因他们并不贪恋三分钟热度，而是享受一辈子的坚持。你会看到惊喜！

热心网友 时间：2023-02-09 08:33

燕窝使用的量，一般每次干品的话3-5克，即食的燕窝可以吃20-30克，泡发时间不好说，因为燕窝泡发的方法很多，如果是冷水，一般使用冷水浸泡两小时后，捞出拣去羽毛与杂质，然后放入沸水锅中，加盖焖浸约30-60分钟。燕窝泡发的质量从根本上决定了燕窝做出来的效果，泡发率是衡量燕窝品质优劣的最基本特征，因此选材最关键。譬如国内的知名品牌福临门燕窝，其泡发率往往可以达到8倍以上，这样做出来的燕窝口感和效果自然也就很好。吃燕窝最好的方法是隔水炖煮，最后加冰糖调味，具体做法是：先根据不同品种按不同时间用一碗纯净水浸发（10克左右用300毫升纯净水），浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。炖燕窝需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅。可用陶瓷锅或不锈钢锅。将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量热开水盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热开水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖。最后加冰糖调味。

热心网友 时间：2023-02-09 11:15

燕窝的营养还不及白木耳。