该如何哄睡0-3个月的婴儿?
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发布时间：2022-04-23 14:51
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热心网友
时间：2022-06-27 03:21
记得宝宝们刚回家那时候，每天除了吃就是睡，基本没什么醒着的时间，我和老公每天下午还能坐阳台上聊天晒太阳。
有天就发了个朋友圈“岁月静好”，之后一个朋友，也是俩娃的宝妈给我留言说：“现在很轻松就多享受，等你要哄睡的时候就知道了。“
当时都没当回事儿，觉得有那么夸张吗？还搞不定个小兔崽子吗哈，结果娃们过了不久真的需要哄睡了🙄，从抱睡、奶睡、走着睡、推车睡、摇椅睡、开车睡到自主入睡，想来也是一部血泪史，但确实有满满的经验分享给你。
就是孩子吃完奶，让他稍微活动一会儿再睡觉，开始的时候可以拍拍嗝，跟他说说话再放下让他睡，慢慢的清醒的时间长了，可以给他读读绘本听听音乐什么的。
总之就是要帮孩子建立一个规律的模式，也相当于睡眠仪式，这个方法也能很好的避免孩子以后的奶睡现象。
2.用白噪音宝宝在妈妈肚子里的时候，每天听到的声音都是累死吹风筒、洗衣机、吸尘器等的嗡嗡声，出生之后，再给他听很可能会让他找回安全感。我们家当时就对大风筒特别着迷，一放那个就安静，网上很多小软件，可以下一个试试。
小宝宝本能的会喜欢被包裹的感觉，因为在妈妈肚子里面子宫的空间有限，他们大多数都是蜷缩着的状态，而出生之后也会伴有惊跳反射，所以给宝宝裹上襁褓是最好的选择，前三个月很有效。
但并不是老方法那种绑手绑腿，就是自然的包裹状态，宝宝会更有安全感也更容易入睡。
有很多宝妈困扰孩子的睡眠，多数是因为娃们不能在床上睡觉，需要抱着睡或者来回走起，有的宝宝只要抱着就能一直睡，放下就秒醒。
真的各种都有，当时同月龄群里的宝妈还有说为了孩子睡觉天天开车去高速上转，就在车上能睡得好，这也真挺拼的哈。
为了避免以上各种问题，从一开始就要给娃养成在床上拍拍睡的习惯，如果哭闹严重可以试试抱起来一会儿，等快睡着了马上放下，虽然睡实了在放下会更安全，但快睡着放下有两个好处：
第一，就是娃实际上最后睡着的那一瞬间是自己完成的，有助于培养自主入睡。
第二是有利于孩子接觉
不知道大家发现一个问题没，孩子其实大部分哄睡的时候还算容易，但睡个39分钟或者45分钟往往会醒，再接着睡就很困难，哄睡这觉那真是筋疲力尽。
所以尽量让娃在接觉得时候保持他睡着时候那个状态，比如在床上睡着醒来还是在床上，环境没变，相对更有安全感。但你要是抱着入睡的呢，他醒了发现诶？怎么换地方了，就会感到害怕从而更不好入睡。
说到这再延伸一下，就是你还可以在娃小睡要醒的前五分钟提前介入。
什么意思呢？就是你要记录一下孩子的小睡周期，通常来说就是30分钟或者45分钟这个节点。那么你就在孩子要醒的提前5分钟，也就是25分钟或者40分钟的时候到他的床边，可以把手放到他的身上，或者睡着的时候是抱着睡的，那你就抱起他，然后在他醒来那瞬间感受到的还是原来的模式，就很容易接着睡过去。
我们家基本后面就是拍拍睡，到不拍坐在旁边陪着，到最后滚滚自己就睡了。
5.培养安抚物或者用安抚奶嘴这个方法很多人都觉得有用，有很多孩子吸上奶嘴就秒睡，或者睡觉就会找那个专属的安抚物，也确实帮助了很多妈妈解放了双手，不用再抱哄来回走、放下就醒等。
但我家一直没引入成功，孩子们一直也不要，尽管我买了好多，也省了姐奶嘴那一步了，据说也是一个难关，大家根据情况选择吧。
其实经历过这个过程，再回头看，睡眠真的是养育路上一个特别小的插曲，焦虑的时候就跟自己说：“你见过哪个大人不会睡觉的吗？”所以，别太为难自己，找到自己最舒服的方式，很快娃就长大了。
曾经有个朋友说：“原本以为遇上个睡渣已经是极限了，可谁想到终于有点盼头了，发现他还是个饭渣，简直生无可恋，终于长大了，这些小屁事都不是事儿，又开始陪写作业，苍天饶过谁啊哈哈哈。”
养育的路上，就是一路的攻打小怪兽，慢慢升级的过程。但在这个过程中，每个妈妈都能成就更好的自己，加油吧😄。
热心网友
时间：2022-06-27 04:39
家有“睡渣宝宝”，宝妈十分困扰。针对这个问题的解决方案有很多，但极少有针对0~3个月的娃，而这段时间对于宝妈才是最难熬的。
刚刚经历分娩之痛，就要熬夜、频繁起夜喂奶、换尿不湿、哄睡，感觉整个人生都要崩溃了。
3个月的宝宝，往往都是通过奶睡或者哄睡，才会进入梦乡。当然，也有自主入睡的，但很少，那一定是天使宝宝了。
今天我们来专门介绍一下，针对3个月前的低月龄小婴儿该如何哄睡呢？试试“婴语者”特蕾西推4S哄睡法吧。
第一步：布置环境（sitting the stage）有着“婴语者”之称的育儿专家特蕾西·霍格，提倡从宝宝的角度来考虑问题，提出低月龄宝宝的4S哄睡法。
首先要学会布置环境，包括拉好窗帘，保持安静，放下手机和宝宝安静地躺下来。
在这里可以给婴儿形成一整套的睡前仪式，比如洗澡~*~抚触~喂奶~哄睡等，或者按照自己和宝宝的习惯调整顺序。
做这些的目的就是为了给宝宝营造一个良好的睡眠环境。
第二步：裹襁褓（swaddling）对，你没听错，3个前的宝宝推荐裹襁褓，以增加睡眠的稳定，减少惊跳反射。当然这肯定和传统的“绑腿”是有区别的，你需要掌握这些要点。
腿部宽松自由些，包裹时不要过紧过松，建议从出生时就开始使用了。
这里所说的惊跳反射，并不是迷信的“吓到了”之类。而是宝宝神经系统尚在发育中，甚至不认为手和脚是自己的，在睡梦中乱动可能会吓到自己，从而影响睡眠。
第三步：竖抱静坐（sitting）睡前竖抱婴儿静坐5分钟，让宝宝能够平静下来，在孩子似睡非睡的时候放到床上，而不是等他完全睡熟了。
而竖抱也不是一成不变的，如果小宝宝特别闹，情绪不好，宝妈可以抱起他来轻轻摇晃和走动，主动满足高需求宝宝。
如果孩子很安静，那也没必要提高他的睡眠标准，还是主张竖抱静坐即可。
第四步：嘘-拍（shush-pat）记住，这是在第三步之后，也就是将婴儿放在床上后要做的事情，在宝宝耳边发出嘘声，一边轻轻地拍其背部。该动作需要宝宝侧卧，以便能更好地拍背。
该过程的长短因人而异，有的能持续到接近20分钟，这都是正常的。宝妈嘘拍的节奏尽量保持一致，不能一会儿弱一会儿强，而是坚定且有节奏地进行，直到宝宝熟睡。
所谓的嘘拍只是提供一种形式，你也可以小声地哼唱歌曲，或者给宝宝温柔地讲个故事。总之，以碎碎念的形式将有助于宝宝入睡。
在此过程中如果孩子出现哭闹，或者干脆醒了，那就重复第三个步骤，然后再过渡到第四个步骤。
【寄语】
0到3个月正是宝宝建立安全感的时期，也是新手宝妈适应带娃生活的初始阶段，这个时候最需要的就是耐心。
4S哄睡法提供了低龄宝宝的哄睡模式，在3个月以后，该模式依然可以延续，只不过你将面临新的挑战，比如奶睡等等。
如果你有自己好的方法，那恭喜你，很快解决了这个问题，如果还是茫然无措，那不妨就按照这四个步骤来试试，亲测有效。
热心网友
时间：2022-06-27 06:14
什么时候的宝宝让你最*无力？
3个月内的宝宝！完全没办法沟通，天天牛头对马面，一脸懵*的应对宝宝的哭、闹来猜测宝宝的实际表达。
在照顾0-3个月宝宝的时候，最头疼的还是宝宝晚上睡觉问题。白天忙活了一天，结果晚上宝宝又哭又闹，不好好睡觉，妈妈黑夜、白天两头折腾，完全休息不好，眼圈黑黑的，脑子涨涨的，感觉智商都在蹭蹭蹭往下降……
宝宝哄睡真的那么难吗？好像也不是。松达妈妈的一位同事曾经吐槽，都说3个月前的宝宝哄睡最难了，从来没当回事儿，因为月嫂带着的时候晚上好乖呀。可谁知道自己带孩子回老家两天，孩子晚上闹腾的，连着好几晚都没有休息好。每次把孩子往床上一放就行了，一放就醒了……回来后交给月嫂，没几天，孩子晚上又睡得很香了……
可见，孩子哭闹，不好好睡也是有办法解决的，只要掌握了正确的哄睡技巧，带娃能轻松很多。
了解宝宝哄睡技巧前，我们先了解宝宝的睡眠规律：①新生儿睡眠时间一般比较长，一天中处于睡觉的时间大约在14-20个小时期间。最开始基本上2-3个小时会醒一次，需要妈妈喂养或互动才能再次入睡，慢慢地每次入睡时间增长，3个月左右的时候已经可以睡4-5个小时的长觉了。
②0-3个月是新生儿昼夜规律的适应期，如果护理不当，可能会造成昼夜颠倒，睡反觉。
③新生儿睡觉会有大约20分钟的浅眠期，这期间宝宝睡得不会太踏实，会动动手或者动动脚等，这个是正常的，家长不必干预。
④三个月内的孩子睡眠周期在30分钟到40分钟左右，从一个睡眠周期到另一个睡眠周期过渡阶段宝宝有可能会醒来，一般情况下宝宝会在很短时间内再次入睡。
当宝宝打哈欠、动作变得僵硬、对家长的逗玩失去兴趣，眼皮耷拉，表现烦躁的时候，都是宝宝在诉说“我困了，快哄我睡觉”，这时候家长就该应用你的哄睡技巧，变身哄睡超人了。
0-3个月宝宝的哄睡技巧：①包裹入睡。刚出生的宝宝没办法分辨你的，我的，也就是说他很可能分不清他的胳膊是属于他的，浅睡眠一个抬手都能把自己吓醒。这时候包裹就很有必要了，将孩子放在包裹里，可以避免宝宝乱动，同时包裹类似宝宝以前待的子宫，也能增强宝宝安全感。注意包裹上紧下松，不要对宝宝进行绑腿。
②嘘嘘＋轻拍。在哄睡的时候给宝宝提供一种声音，可以是xuxu ，shishi的声音，也可以是洗衣机声音、吸尘器声音等类似于羊水在宝宝耳边流动的白噪音。轻轻拍打宝宝的背，由快到慢，接近心脏跳动的声音都有助于宝宝睡眠。
③摇晃入睡。抱着宝宝或者将宝宝放在摇篮床上轻轻摇晃都有助于帮助宝宝睡眠。注意一定要避免用力摇晃，剧烈晃动会对宝宝大脑造成伤害。
④睡前给宝宝洗个温水澡，在手上涂抹适量油给宝宝做全身抚触，放松宝宝肌肉，舒缓宝宝情绪有助快速入睡。
⑤睡前给给宝宝喂配方奶或者母乳，避免宝宝因为饥饿醒来。
⑥婴幼儿对温度较为敏感，妈妈的怀抱和床上的温度存在差异，所以宝宝往床上一放就会醒来。因此在抱着哄睡时，可在宝宝身下垫一块大毛巾，在往床上放宝宝的时候连着毛巾，先放*再放头，这样就不会一放就醒了。
⑦晚上宝宝睡觉的时候不要开着明晃晃的灯，白天睡觉的时候不用拉窗帘，也不用刻意营造昏暗、安静的环境，避免宝宝分不清昼夜，睡反觉。
⑧形成睡前流程。每天宝宝睡觉前，先洗个热水澡，来个舒舒服服的抚触，吃一顿奶，然后开始哄睡。宝宝会形成一套睡眠规律，每次给宝宝洗澡的时候，宝宝就会意识到待会儿该睡了，哄睡会越来越轻松。但是当宝宝形成一套规律的睡眠流程后，不要轻易打破，不然宝宝很可能会睡不着哦。
建议早期的时候有意识的每隔一段时间对宝宝状态进行记录，有助于更好地了解宝宝需求，如宝宝什么时候要睡觉，什么时候吃奶，什么时候便便，什么时候出去晒太阳等，对以后的护理会有很大帮助的，能让你一眼了解宝宝的需求，读懂宝宝婴语。
热心网友
时间：2022-06-27 08:05
我家宝宝一个多月的时候是白天睡觉时间很短，经常是睡40分钟，半个小时就醒。比闹钟还准时。经常是躺着喂奶，整个腰都要硬的像块木板了，加上那时候骨盆还没恢复，侧着身体，放上面的那只腿就无比的酸痛。好不容易看她睡着了，小心翼翼的躺平身子，咿呀咿呀，又醒了。重新喂奶又来一次。真的崩溃啊！
之后改成抱着走，吃饱后抱着走，边走边唱歌，唱到她睡着。但无论怎样她就只睡半小时或者40分钟。后来看了《法伯尔睡眠》才知道原来
一：小宝宝的睡眠周期本来就是30或者40分钟的。
二：小宝宝睡一个周期后醒来不会自己接觉，通常我们大人睡一个周期之后，会翻个身继续睡，但是小宝宝不会。所以需要我们帮她接觉
三：小宝宝刚出子宫那么拥挤的地方离开，来到这么大的这么空旷的世界。他会觉得很害怕，所以时刻都希望妈妈能抱着她。题主的宝宝总是想要抱也许也有这个原因。
了解了上面的知识，我想对于0-3个月内的要怎么哄睡应该有了概念了。
1：创造睡眠环境，可以模仿子宫的环境，拥挤而且吵闹。因为子宫里听的到的都是妈妈的血管流动声，心跳声等巨大的白噪音。
①:用襁褓把宝宝紧紧的包起来，
让她感觉到像在子宫里一样被包裹的紧紧的。
②：播放白噪音的声音，让宝宝安心。有的妈妈把家弄的特别安静，连讲话都特别小声，那样宝宝反而会害怕。
2:建立固定睡眠时间通常3个月内的宝宝，白天会睡2-3次觉，一觉会睡30分钟～3个小时不等。每个孩子情况各不相同。早上一个觉，中午一个觉。傍晚还有个小觉。
3:建立睡眠程序醒了，换尿布，喂奶，玩～宝宝困了哭闹，带卧室，关窗帘，关门，给宝宝包襁褓，放白噪音。
书上说要是想让他自主入睡，就躺她旁边轻轻拍拍就好了。可是我每次都不行，都要喂奶才睡，可能我不够有耐心。但每次只要包上襁褓放起白噪音，宝宝就会安静下来，我再给*一含，马上就入睡了。等她睡两分钟，拔出来就好了。有时候不要给*也会睡得着。如果妈妈不想给*，宝宝又接受安抚奶嘴的话，也是可以的。
现在宝宝11个月了，上了礼拜突然就不要奶睡了，吃饱后自己躺床上，咿咿呀呀自说自话，翻来翻去过一会儿就睡着了。学会了自主入睡。
曾经我也是为了宝宝睡觉，那么的焦虑，担心她睡不好影响发育的，担心睡不够，担心她不会自主入睡。其实宝宝长大一些，自然就会入睡了。妈妈大可放心。
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时间：2022-06-27 10:13
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时间：2022-06-27 12:38
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时间：2022-06-27 15:19
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时间：2022-06-27 18:17
