一个橙子有多少维生素C?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:55

共10个回答

好二三四时间：2022-08-02 14:27

一个200g的橙子含有的果肉大约是140g，140g橙肉所含的维生素c大概在80mg左右，无污染的环境下人每天需要摄取100mg的维生素c。如果要生活在大城市，电子辐射空气污染食物污染每天所需的维生素C需要140mg。烟草能消耗体内的维生素c，如果你吸烟的话，半盒烟就会消耗40mg的维生素c。

热心网友时间：2022-08-02 11:35

橙子有大有小，一般普通大小的一个橙子含维生素C 大概40毫克左右，正常情况下人一天最少需要60毫克的维生素C。还可以从新鲜蔬菜中或其他食物中获取。

热心网友时间：2022-08-02 12:53

你好，每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。也就是说，吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要了;一个小橙子中含的维生素C是不够的。在日常生活中建议大家多吃一些橙子，来补充身体内的维生素c。
维生素C为维生素类药。用于治疗坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗等。
药品详情

适应症用法用量注意事项禁忌症不良反应药物相互作用人群用药其他
1.用于防治坏血病，亦用于多种急慢性传染性疾病、紫癜等的辅助治疗。 2.用于治疗慢性铁中毒(本药可促进去铁胺对铁的螯合，使铁排出加速)。 3.用于治疗特发性高铁血红蛋白血症。 4.用于维生素C的补充：(1)接受慢性血液透析、胃肠道疾病(长期腹泻、胃或回肠切除术后)、结核病、癌症、溃疡病、甲状腺功能亢进、发热、感染、创伤、烧伤、手术患者。(2)严格控制或选择饮食、接受肠道外营养、营养不良所致体重骤降的患者。(3)妊娠期妇女及哺乳期妇女。(4)使用巴比妥类、四环素类、水杨酸类药物的患者，或以维生素C作为泌尿系统酸化药时。 5.大剂量静脉注射本药用于克山病，心源性休克时抢救。

热心网友时间：2022-08-02 14:28

你好，每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。也就是说，吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要了;一个小橙子中含的维生素C是不够的。在日常生活中建议大家多吃一些橙子，来补充身体内的维生素c。

热心网友时间：2022-08-02 16:19

橙子的可食部分为74％，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87．4克，蛋白质0．8克，脂肪0．2克，膳食纤维0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0．05毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0．56毫克，钾159毫克，钠1．2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0．4毫克，锰0．05毫克，锌0．14毫克，铜0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

热心网友时间：2022-08-02 18:27

每100G中的维生素C含量超过100mg 橙的可食部分为74％

热心网友时间：2022-08-02 20:52

橙子含维生素C还是很高的。
每500g含4150mg~~5850mg

假如一个橙子250g，含2000--3000mg

热心网友时间：2022-08-02 23:33

那要分大橙子和小橙子
橘子维生素C含量（mg/100g）： 11~-33

热心网友时间：2022-08-03 02:31

橙子中的维生素C含量很高，橙的可食部分为维生素C为74％
对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

热心网友时间：2022-08-03 05:46

1个橙有3.1克