怎样纠正站姿?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:59

共4个回答

热心网友时间：2023-05-23 16:56

姿势不仅仅是静态的姿势。驼背、耸肩、或整个交叉的问题都会在所有的动作中反映出来。当站立或坐姿显示驼背时，意思是胸椎曲率不在正常范围内，而胸椎的曲率变化会影响颈椎、肩部等，通常是驼背的凸肩，姿势问题突出。如果呼吸是*呼吸，身体上部的变化会影响呼吸模式。

姿态改变导致肌肉紧张的变化,这种变化可能引起的姿势变化,结果因人而异,为了放松紧张的肌肉,增强肌肉,被动拉伸肌肉,这样你就可以回到正确的位置。但是为什么驼背会是驼背，肩带扣或内扣，背部酸痛，脖子僵硬?

第一个是技术问题。当身体发生变化时，内外发生的不仅是肌肉张力的失衡，还有运动。胸椎曲率较大,整个背部上方的活动也会受到影响,这种影响可以体现在各个方面,如正常行走要靠肩膀与手臂摆动臀部的旋转驱动时,成为手臂故意摆动。简而言之是胸的动作协调能力会由于胸椎曲率变化的影响,这种影响可能是工作的能力在某些肌肉离心张力状态变化,或不工作,或任何其他肌肉来补偿,这个动作序列的改变姿势很长一段时间将成为一种习惯。

第二个原因是真的能够纠正自己的姿势是基本的运动习惯，有毅力锻炼,更重要的是绝大多数的人说,没有身体的控制能力,可以做一个标准动作,坚持练习,也将能够感知错误的姿势自然可以对抗不良姿势。

热心网友时间：2023-05-23 16:57

一个人站立的姿势是从小就养成的习惯，所以说从小时候刚会走路以后可以定制，这种人，说话的时候就应该叫他要站，有个站相坐有坐像站在那，必须是挺胸抬头。

热心网友时间：2023-05-23 16:57

不要经常弯腰，挺胸抬头，站的笔直一点。最好平时不要翘二郎腿，这样会改变你的腿型，你想站的笔直都站不笔直了。平常多练习一下正确的站姿。

热心网友时间：2023-05-23 16:58

现在很多人的站姿都不好，脖子前倾，驼背啊。要纠正站姿，你可以让身边的人监督你，让他有意无意的提醒你，你自己到时就会慢慢改正。你的纠正态度也要坚定，时时想着，不放在心上的事是做不好的