经期吃什么水果好?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:57

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好二三四时间：2022-07-05 23:18

很多的女性朋友会出现痛经的现象，那么来大姨妈不能吃什么水果呢?经期的不适让女性朋友们是非常的痛苦的。那么如何缓解经期的不适呢?月经期间注意什么？

女性经期不宜吃哪些水果？西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

香蕉

香蕉味甘性寒，属于寒性食物，会伤阳气，则会影响血液的正常流动，很容易造成血块，加大痛经的症状。另外，香蕉还有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调。所以，身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间确实不应该吃香蕉。

柿子

柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。引起月经流量大大减少，导致经期延长，痛经等问题，其次，女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质。而柿子中含有鞣酸，可以抑制食物中铁的摄取。所以，月经期最好少吃柿子。

山竹

山竹中含有丰富的膳食纤维、维生素及多种矿物质，能美容我们的皮肤，这对经期的女性来说是最好不过的了，除此之外，山竹所含的蛋白质和脂肪，能为人体补充能量。女性经期是可以吃山竹的，但是一定要注意适量吃，因为山竹属于凉性水果，吃多了会导致宫寒和痛经。

梨

经期吃雪梨虽然能给身体补充营养，但是雪梨味甘性寒，是属于寒凉性食物，大量食用是会加重体内寒气，容易刺激子宫收缩，减少经血量，延长经期，尤其是那些月经周期不规律和月经量少的女性，在经期多吃雪梨则易引发或加重痛经症状，所以，即便是可以吃也不宜多吃。

草莓

如果女性有痛经问题，或者本身是寒性体质，建议少吃草莓。因为草莓是寒凉水果，寒性体质的人吃了容易加重痛经。如果是其他体质的女性来月经是可以吃草莓的，草莓对月经影响不大。但是如果是在冬天，草莓会比较凉，此时如果吃太多草莓会加重腹部不适，引起痛经，所以冬天吃草莓建议适量，不能吃太多。

女性经期吃什么水果好？性温的水果

女性朋友在月经期间可以吃一些性温的水果，不但能够及时补充身体所需的水分，同时还能补充其他营养元素，有效改善经期不适感。

性平的水果

苹果属于性平的水果，尝起来有点酸酸的，其里面的营养成分非常多，比如说纤维素、脂肪、胡萝卜素等等，既可以治疗拉肚子又可以确保肠胃道通畅。

补血的水果

经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。

比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

懂视网时间：2022-08-12 23:57

1、月经期间经常食用水果可以防止发生便秘，避免盆腔的充血等作用。

2、但是如果水果属于偏冷的水果，那么月经期间最好是少吃或者是不吃。

3、适宜吃的水果主要是苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃、樱桃、菠萝、葡萄、荔枝，枣就不用说了，那么千万不要说能吃什么就吃的太多。

好二三四时间：2022-08-19 17:54

女性经期不宜吃哪些水果？西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

香蕉

柿子

山竹

梨

草莓

女性经期吃什么水果好？性温的水果

女性朋友在月经期间可以吃一些性温的水果，不但能够及时补充身体所需的水分，同时还能补充其他营养元素，有效改善经期不适感。

性平的水果

补血的水果

经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。

懂视网时间：2022-08-22 18:28

1、枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

2、痛经发生在经期及其前后，呈现小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶。每随例假周期而发，严重者可伴厌恶吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至晕厥，给生活带来影响。

3、苹果、枣子等生果富含丰富的维C，还有能被人体简单吸收的葡萄糖，以及大量的矿物质。MM们在经期多加服用之后，可以合成从而分泌一种减轻痛苦的物质，能减轻痛经。

懂视网时间：2022-08-28 08:35

1、女性生理期能吃的水果包括：苹果、葡萄、甘蔗、白果香、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果、荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

2、生理期女性不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷食物，因为过多的食用生冷食物或者寒性、凉性水果，有可能引起患者月经量少，对患者的月经造成一定的影响。

懂视网时间：2022-09-11 15:00

1、苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失。

2、红枣，红枣是月经期最好的水果，能够起到养血补气的作用，大多数女性在月经期间由于血的流出会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状。

3、也可以吃木瓜、柚子、桃等含维生素较多的食物，注意不能吃寒性水果以及冷冻的水果，容易使月经期的女性出现腹痛、出血量增多等症状。

4、建议女性在月经期多吃牛奶、蛋类、动物内脏的食物，能起到明显的补血效果，而且要注意经期卫生，注意保暖。

懂视网时间：2022-09-17 15:59

1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。

4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

5、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

6、橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。

热心网友时间：2022-09-01 12:31

经期可以吃以下水果来帮助女性更好的度过生理期：
1. 桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
2.银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素水平，改善月经不调。
4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
5.苹果：一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。

热心网友时间：2022-09-01 13:49

经期吃什么水果好?水果是补充人体多种营养物质的一种重要食品，但是经期女性的体质相对比较虚弱，所以不是什么水果都适合吃，尤其是凉性的水果更应该少吃。那么，究竟有哪些水果是适合经期吃的呢?经期吃什么水果好经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。经期不能吃的水果凉性水果：火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚经期饮食的注意事项忌吃生冷食物，宜吃温热食物经期饮食应该以温热为宜，可以适当吃些海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、大麻仁等寒凉、滑泻食品。忌吃酸辣刺激食品经期在饮食上应该选择清淡和易于吸收的食品，避免吃过酸和刺激性较大的食品，如山楂、食醋、酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。荤素搭配，防止缺铁经期很容易出现缺铁的现象，所以在饮食上要注意荤素搭配，可以适当吃菠菜、大豆等含铁较丰富的蔬菜，也要多吃鱼、瘦肉等含铁丰富的肉类食品。满足经期对铁的需求。精彩推荐补血的食物有哪些? 孕妇吃什么水果好?

热心网友时间：2022-09-01 15:24

经期不要吃凉性和寒性的水果，可以吃些热性和平性水果。不过也是因人而异，有的人吃了凉性食物也无所谓，你可能就是体质好的那一个吧，不用担心偶尔吃一次没事的。以下是部分水果分类仅供参考。

热心网友时间：2022-09-01 17:15

不要吃寒凉水果，比如西瓜、香蕉、梨等。温补食物可以吃些。具体寒凉、温热水果很多，我就不再这边拷贝了，这个百度一下“寒性水果”和“温热水果”就会有的。一大串拷贝过来也没啥意义。

热心网友时间：2022-09-01 19:23

月经期间可以吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果

热心网友时间：2022-09-01 21:48

如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。
可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。
一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
如果体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可以食用。

热心网友时间：2022-09-02 00:29

建议你吃水果:葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃
对补血也有用的！
需要更多的信息你可以百度一下：吃什么产品补血最快，第2个网站还不错，蛮专业的应该可以解决你的问题！

热心网友时间：2022-09-02 03:27

苹果，木瓜，香蕉。不宜吃辛辣生冷的食物。

热心网友时间：2022-09-02 06:42

经期缺血，应该多吃点红枣、桂圆、荔枝、火龙果……

热心网友时间：2022-09-02 10:13

o多吃香蕉预防痛经，最好配着喝些蜂蜜水