晚餐吃什么水果可以代替饭

发布网友发布时间：2022-04-23 15:08

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热心网友时间：2023-10-05 11:04

以苹果替代晚餐,不过这样的晚餐不能经常吃，还是吃主食比较好，减肥期间可以吃苹果
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥[1]提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥[2]可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
6 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

热心网友时间：2023-10-05 11:04

吃水果，比如苹果.香蕉.胡萝卜等，也可以只喝碗粥

热心网友时间：2023-10-05 11:05

饭是不能被水果代替的