夏至是夏天即将到来吗夏至养生应该注意些什么

发布网友发布时间：2023-02-24 20:54

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热心网友时间：2023-04-24 05:07

夏至是夏天即将到来吗

不是。

夏至的“至”不是到来的意思，而是极致、最高，夏至表示是夏季的中间点，炎热的夏天来临，万物到此时壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，而夏天即将到来是立夏节气的意义，因此在理解上不要被字面意思弄混淆。

从气象学来看，立夏前后，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下；但是到了夏至后，大部分地区的温度早在22℃以上了。

在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始，人们习惯上把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多的一个重度要节气；而夏至是炎热夏天的开始，太阳运行的转折点，夏至到来后，夜道空星象也逐渐变成夏季星空。

夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，以祈求消灾年丰，因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典，夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，是古代“夏祭”活动的遗存。

自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，因为夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，最好是每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。

炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。除了饮食清淡，还可多吃苦菜类蔬菜，因为苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，适当的吃些苦瓜也是健康养生的好办法。

夏季运动宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行，选择空气新鲜的地方，运动锻炼以散步、慢跑、广播操为好，不宜运动过激，以免汗泄太多，伤阴气也损阳气，还易中暑。