肌肉薄弱的各种原因及处理方法

发布网友发布时间：2023-01-29 09:27

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热心网友时间：2023-01-29 10:57

过度使用或出现损伤会使肌肉紧张,短时间肌肉会表现出更大的力量,但长时间后会使肌肉内的非收缩性组织增加,肌肉的弹性会下降,造成缺血退化以及无力.像健身人群就很容易出现肱二头肌的紧张性薄弱.

因为受伤造成的肿胀或功能紊乱而形成,例如半月板损伤会导致膝关节肿胀和功能障碍,进而引起大肌群的抑制.

各种压力和刺激都会形成板机点,造成肌纤维束的过度敏感,从而使肌肉更容易被激活,过度无效的激活肌肉就会使肌肉疲劳产生无力.

长时间反复牵拉肌肉会抑制肌梭的活性,并导致肌肉内肌节的增加,不良的体态也是造成牵拉性薄弱的原因.

当人主动收缩某块肌肉的时候,与这块肌肉功能相反的肌肉就会受到抑制,这种现象称为交互抑制,交互抑制会引起肌肉失衡,导致关节功能紊乱.比如网球肘就是腕关节的伸肌张力过大,而腕关节屈肌薄弱,无法保持平衡.

紧张性薄弱:

采用合适的拉伸方法牵拉紧张的组织,通常应每天牵拉,持续2~3周,然后再循序渐进地增加肌肉力量.

关节源性薄弱:

控制关节炎症,并使用关节松动技术恢复正常的关节活动度及刺激本体感觉.然后循序渐进地训练肌肉力量

板机点薄弱:

可使用肌肉能量等长收缩再放松技术或缺血性压迫后牵拉降低板机点活性,随后循序渐进地强化肌肉的力量.

牵拉性薄弱:

首先牵拉放松拮抗肌,然后逐渐训练被拉长肌肉的力量.

交互抑制性薄弱:

牵拉放松张力过高的拮抗肌,再通过摩擦,叩击等方法刺激被抑制的肌肉,增加感觉输入.