我想锻炼一身肌肉,求个方法
发布网友
发布时间：2023-02-22 21:45
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热心网友
时间：2023-07-21 17:53
合理膳食营养，每天锻炼必然会消耗许多体力。
上午或下午，开始进行上肢锻炼，俯卧撑每天至少50，或者举哑铃（从2.5千克的开始，逐渐增加）一定会练成你满意的上肢肌肉。
下午或晚上，最好完成3组仰卧起坐或两头起（每组50）因人而异……
长期坚持，不出1个月，你的愿望就会成真。
我的答案还满意吗？
