黑枣桂圆鹌鹑蛋汤——降脂健脑养颜

发布网友发布时间：2023-02-21 05:50

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热心网友时间：2023-10-03 07:44

　　大家都知道的，桂圆是一种很健康保健的食材，它可以直接当水果吃，一些桂圆干还可以煲汤或者是煮粥，具有补血益气的作用，那么是否知道黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的做法呢，这样的汤品具有降脂降压的作用;来看看吧。

　　黑枣桂圆鹌鹑蛋汤

　　黑枣桂圆鹌鹑蛋汤所需材料

　　主要食材黑枣 ( 12个 )、桂圆 ( 20克 )、鹌鹑蛋 ( 8个 )；辅助佐料蜜枣 ( 3个 )

　　黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的做法

　　1、黑枣洗净去核，桂圆洗净。

　　2、鹌鹑蛋煮熟，剥去壳。

　　3、将黑枣、桂圆肉、鹌鹑蛋、蜜枣一同放入煲内，加入清水1000毫升，煮沸后改小火煲1个小时，加入盐即可。

　　黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的功效与作用

　　黑枣桂圆鹌鹑蛋汤，蛋白质、多种维生素、膳食纤维、果胶、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、钙、铁、钾、磷等主要原料有黑枣、桂圆、鹌鹑蛋、蜜枣等，此汤制作方法简单易学，汤品香甜可口，中老年人、青少年、女性尤宜食用。黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效，对营养不良、高血压、支气管炎等病人具有调补作用;这样的黑枣桂圆鹌鹑蛋汤适合有贫血啊，或是月经不调的女性食用，具有健脾养胃，或是补气补血的作用，同时还可以润肠通便哦，具有降脂降压的作用，桂圆是很有益的食材，搭配黑枣和鹌鹑蛋一起食用是营养比较高的吃法，大家可以放心食用。

　　关于黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以补脑益脑，对于女性来说有补血益气的作用，适合各类的人群食用哦。