2017考研冲刺健康饮食需注意五点?
发布网友
发布时间：2023-02-21 05:17
共2个回答
懂视网
时间：2023-03-01 16:37
1. 补锌的、补钙的、补脑的、补氧的……这些门类繁多的保健品近来大多把宣传重点定位在高考、中考，而学生对这些保健品也不陌生，一位高中生开玩笑说，以后可以命名一种新的保健品类别———高考专用保健品。
2.乱用保健品有害无益只要调配好一日三餐、合理饮食，就能满足学生的营养需求，家长不需要再给孩子吃营养品、熬参汤。”朝阳区教委学生营养餐办公室主任王洪华在接受北京有线电视台生活频道《生命航标》栏目采访时如是说。中国医科大学附属第二医院营养专家王福行教授指出，目前相当一部分保健品都有夸大作用的现象。而且，保健品只能作为一种辅助营养品。中、高考的学生不应单纯依靠保健品增强营养。北京市体检站已经发现了几例因服用营养品造成肝功不合格的例子，这些学生平时身体健康，但在高考体检时却发现肝功能不正常，而且均被证实与“补”有关。几位专家都提到，第一，到底缺什么，该补什么与个体状况有关，但家长往往并不带孩子去医院检查诊断，也没有医生的建议，就盲目地听从广告去自行选购，这种情况对孩子不仅无益，反而有害。第二，在学生和家长两者中，家长对保健品的迷信更深，甚至以为保健品与考试状态、与成绩有直接的关系。为此频频掏钱购买，这种购买会给孩子造成无形的压力，加重孩子的紧张程度。
3.在考前三天，要多喝水。夏天天气热，出汗多，水分流失快，每年考场中都会发生因失水而虚脱的情形。多吃水果蔬菜，适时适量补足水分可防止意外发生。协和医科大学基础医学院心理健康所的杨霞认为，家长除了不要因过分重视给孩子造成压力外，还要给孩子灌输正确的考试方法，例如，有的家长反复告诉孩子说别紧张，但实际上紧张情绪越克制越会像潮水一样涌上来。当紧张时，不妨对自己说：“紧张去吧，我豁出去了。”这样反而会在5分钟内平静下来，或作深呼吸，或在手上绑上橡皮筋，紧张时绷自己一下，也很管用。
注意事项
实际上，考试前家长的忙活反而也会影响到孩子的心态，孩子看到你的忙碌可能会更加暗示他这是一件不普通的事，让他们无形中增加了压力，反而不利于孩子的正常发挥，所以，建议家长在帮助孩子的同时也要站在孩子的角度，多做些真正缓解他们压力的事。
热心网友
时间：2023-03-01 13:45
距离2017考研不足两周，在认真备考的同时，饮食问题也不可小觑。怎样吃才是最健康的?怎样吃才能帮*生更加高效的备考?下面猎考考研小编就带各位考生来看一下这健康饮食的五点。
一、主食一定要足量
由于主食能较快的转化为葡萄糖，而葡萄糖又是考生大脑思维的主要依靠，有些考生，尤其是女生考研期间也不忘美丽，不吃主食或者摄取量不足，使得大脑运转缓慢。
二、减少摄取油腻食物
由于油腻食物不易消化，会加重考生消化系统负担，还有可能降低大脑分布血液，使得大脑灵敏度降低，使得考生不能有一个良好的备考状态和考试状态，从而影响学习效率，因此猎考小编建议考生减少油腻食物摄取量，饮食清淡些。
三、饮料不能代替水
由于饮料中包含色素、防腐剂等一些化学成分，这些化学添加剂的分解也是需要大量水分，这就是为什么有时候喝饮料觉得“越喝越渴”，喝饮料是一个脱水的过程，尤其是碳酸饮料，使考生有饱腹感所以考生切忌用饮料来代替水的社摄取。猎考小编提醒考生冬季尽量和温开水，温开水是个宝，富含人体所需多种矿物质。还有研究发现，喝水能够缓解焦虑心情，多喝水，能够促进脑细胞之间的信息传递，使脑子更灵活。
四、切忌滥服保健品
大考当前，有些家长总觉得孩子太辛苦需要好好“补一补”，于是将标榜所谓提神醒脑增强记忆力的保健品一股脑收入囊中，期待这些“特异功能”会真的奏效，殊不知如果考生对该保健品不吸收、不适应，很有可能会导致上火、呕吐、腹泻、过敏甚至发烧，得不偿失。猎考小编提醒各位考生切忌滥服保健品。
五、零食选用坚果类
要健脑其实不用选择保健品，食补是好的方法。坚果中含有大量不饱和脂肪酸、卵磷酸等，能为大脑供给能量和优蛋白质，是考生的零食佳选，但由于坚果热量较高，也不能过度摄取，容易上火。
以上是猎考考研小编为大家整理的2017考研冲刺健康饮食需要注意的问题，希望对大家有帮助！为了帮*生更好地复习，猎考考研为广大学子推出2017考研集训营、VIP一对一等系列备考专题，针对每一个科目要点进行深入的指导分析，欢迎各位考生了 解咨询。同时，猎考考研一直为大家推出考研直播课堂，足不出户就可以边听课边学习，为大家的考研梦想助力!
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